今天直播共学《007写作成长课》第5课：写作高手都在用的黄金法则。主要讲写作精进的3个方法：多读，多写，多动。

01  通过多读，构建自己的知识体系。注意速度、广度和深度，因为输入决定输出，只有前端的大量输入，才能慢慢形成自己的知识体系，累积写作素材，为成为高手打好基础。

02  想要成为高手，除了多读积累输入外，还要多写，没有几百万字的流汗输出，是不可能成为高手的。当然，多写要注意定位、定时和定量，只有刻意练习才会出结果。

03  多动，强调的要还要注意多运动，文明其精神，野蛮其体魄。我们的灵魂和身体，都要在路上。有钱有闲有身体，才是完美的人生。

04  对自己而言，写作的方向就是传播健康理念，特别是近几年新兴起的微生态医学——肠道菌群和健康的科普宣传，了解的人很少，但是对健康的意义重大。

05  关键词：营养健康，七大营养素，肠道菌群，科学减肥，健康饮食，益生元，益生菌。

06  一书：精读北京安贞医院临床营养科主任医师：夏萌老师的著作《你是你吃出来的》，以这本书的知识体系为框架，再填补最新的行业知识，然后结合自己从业多年的实践经验，为书写电子书《肠道健康知多少》做准备。

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