因为不容易，所以叫坚持。
小儿子做作业的间隙，喜欢伏在窗子上看一会儿窗外。
他说：才四点多，天就黑了。
我说：下雨天就这样。
看了一下预报，5点左右无雨。于是决定去跑步，完成计划。
今日上马开跑。
午饭后，和小儿子看了一会儿上马。
我感叹道：看他们跑步好轻松。普通人跑步像跑步，看他们跑步似行云流水。
现在躺在床上，还觉得很累，浑身酸疼。与跑10公里感觉也有很大的不同。
襄马跑完就是这个感觉：一种兴奋的累。
周日的体育场几乎无人。
斜风细雨中，打篮球的少年一会儿就离开了，只有我，一个人刷圈圈儿。
计划20公里。
其间有几次情绪的起伏，但是我马上告诉自己：不管如何，跑完它。
这次跑步，注意力放在脚步上，就是两只脚跑一条直线。
然后，下巴微抬。
这样做，不但可以调整情绪，还可以保持落地的姿势。
下午下雨了。出门回来，有那么一刻无所事事。
我打开电视，问做作业的小儿子：不影响你吧？
他说：不影响。
今日降温了，大风几次要把帽子掀掉。
手冻僵了。
跑步就是这样，跑时各种累，但是跑完很舒畅。
按计划跑快要两周了，我相信耐力将要随时间慢慢变强。
在跑道上，你必须相信你自己。
你不能等到病倒了，才想要奔跑。
一会儿还跑步？
昨天下午，送同学出公司大门的时候，她问我。
我说：昨天跑过了。今天歇一下。
多久跑一次？
我说：隔一天吧。你想跑吗？上次还说一起跑。
她笑：没时间呀。但是我每天都会抽空散步。
很多年轻人喜欢把自己的身体，当成永无故障的战车而恣意挥霍。
其实过去偷的懒，未来都是要还的。
用跑步来探索自己
晚上泡一泡脚，温暖又惬意。
暖意从脚心开始，丝丝缕缕的蔓延，所有跑步的疲倦，便随之弥散开来。
今天跑间歇。而且是一公里的间歇。那么就早点去吧。早跑完，早回家。
有幼儿园在搞亲子活动。
一个女跑者独自在刷圈圈儿。上回遇见过。后来熊河来了，哦，原来她是微马跑团的。
热身慢跑3公里之后，就是间歇。
所谓间歇，就是把自己虐成狗。
200米刚过，就觉得不行了；跑过400米，觉得还能坚持一下；700米左右最难熬，仿佛身体都不受控制了似的。
我给自己鼓劲：跑完跑完跑完～
完成5组。
总体感觉还不错。没有跑20公里那么难受。
于跑步结果而言，你不抱希望就没有痛苦。不去希望，就只有惊喜，没有透顶的失望。
跑步，有时候并不是一件种豆得豆的事情。
夜幕降临，没有遇见李明他们中的一个。
只是降温了，深秋的体育场寒气袭人。稍微拉伸，然后玩了一下单杆。
跑步没有捷径，唯有多跑。
坚持也简单，就是习以为常
今天的步子过大，扯得腰酸背痛。哈哈开玩笑的，主要是汗多，怕冻凉了，没有拉伸。
下午的阳光真好呀。
有时候觉得跑步像一种仪式，你得从头到尾一丝不苟地去做完。
开始只是一个决定。
然后，你听到了召唤。
开始想着去刷圈圈，但是，体育场没有开门。
下午的阳光真好呀，普照汉城。
热身慢跑3公里。匀速跑5公里。最后跑了12公里。
这不是计划内容。
计划是12公里，包括7公里的匀速跑。
但是，鞋里进了一粒沙子，磨得脚板生疼。坚持跑完了5公里，才停步。
坐在路边，匆忙抹了几把，没有抹到沙子。就这么一小会时间，热汗变凉了。
跑了几百米，又抹了一次，沙子还是没掉。那就算了吧，不管了，直到跑完脱了袜子。
我想说的是：
偷懒的人，总是喜欢给自己的懒惰找借口。
当然，脚底的泡也是真的。疼呀。
