2020总结
8月份站桩到现在已经五个月了，体会颇多，随着站桩要领的把握和站桩时间的延长，身体素质各方面发生了质变化.，这首先要感谢引导，指导我走上站桩之路的太极拳馆的郑总，黄教练，网络上指导帮助我的陈老师，站桩群里的老师和功友门以及支持我的老公，孩子们给了我一个良好的环境和时间，谢谢大家！
一是最明显早上站桩之后不感疲劳；白天工作精气神都十足；反应比较灵敏；
二是站桩之后，眼睛亮堂多了；有散光近视老花，用眼比较多，眼疲劳经常，之前是三天两头眼不舒服，现在是神采奕奕，大眼睛双眼皮又出来了；
三是两只腿股四头肌有力气多了，走路也有力气了，不会那么轻飘飘；
四是右手臂原来受过伤，不大影响生活工作，所以也没去治疗，这次这个病灶被找了出来了，通过站桩气冲病灶，现在基本也没问题；
五是原来的胸闷胃酸胃胀没有了，之前一直用药，八月份到现在只偶尔吃了一两次的胃药，几乎都忘了曾经有过这个病，
六是手脚冰冷几十年，到了冬天肯定是要用电热毯，都用坏了好几个电热毯，今年寒潮跨年温度非常低，都达到零下几度了，睡觉的时候不用电热毯，一觉睡到天亮手脚还是热的，这个应该也是比较大的改善
七是右手中指和无名指因为气血不通，也是多年的僵硬，之前吃了林医生的中药，有改善过又复发，今年没啥反应，站桩期间感冒过两次，两天就好，一次发烧，吃了一天的药，另外一次没吃药，而且都还坚持站桩。
八是感觉皮肤会好的一些，嘴唇红润了点，手上的老人斑好像也少了一些，一些同志说我变年轻了，身材好了
体会
一是要坚持，从开始到现在可能也就三五天没做吧，总体上坚持的不错，一在出差的时候，二是在这次血压不稳定的时候间断一天两天所以总体感觉还是不错。
二是自己的身体，可能属于敏感体质，到现在站桩一站好.，开始呼吸气就来了，容易气上头，容易紧张。总想搞明白有些事情，没想到站桩有些事情是没办法想清楚的，所以看的资料也多，太关注这个事，这次血压忽低应该跟这个关注度过高，有很大关系，血压最高到160，170低压110，而且都是在紧张的时候高起来，当然和天气冷也有一定关系，通过这几天的调整，也就是不大关注深呼吸，而是在关注松劲，同时学习打坐，开胯，群里也不大关注了，紧张感觉好多了 .
三是在每次站桩之前，特别是早上关节活动操还是要做的，把关节活动开了，整个气体的运行比较顺畅
四是环境很重要，特别是温度 之前，一直在客厅里面做，秋天冬天和夏天穿的一样多，也没感觉自己受不得，站桩的时候经常会感觉到有一丝丝一股股的凉气身上游走，后来发展到心窝也有凉气，到房间里面来站桩 注意保暖，慢慢的就没有凉气，
五是站的姿势一定要正确，要注意调身，一般比较注意调心和调息，姿势不对，容易造成一些气堵，造成疼痛，右手劳宫穴，因为手腕压住了，造成疼痛和右手腕红，最近劳宫疼，不知道是怎么回事经常堵疼看看又没有什么不对，，随他去吧，顺其自然，只要姿势正确就好。
2021年的计划，争取每天两个小时吧！！早上一个小时，晚上30分钟，再加上打坐30分钟。美好的愿望坚持坚持再坚持.！争取眼睛再好一些.，哈哈哈，想想就开心⊙ω⊙
（想到那，写到哪了，手机操作水平滴低，就不折腾了）
