没有人可以帮你做决定，正如没有人可以代替你生活。
我们总会有一段时间陷入到某种“不可自拔”的情绪当中，或低落或愤懑，这个时候的你和平常的你完全不一样。即使是善于给自己灌鸡汤，或者给自己说道理的你，会发现平时很有用的那些方法统统失效。这个时候的你软弱无助，希望能有人给你答案，能有人拯救你，但是，一点都没有效果。
这种不可自拔的情绪，我把它叫做坏情绪，一般发生在你失意的时候或者在你什么都拥有的时候。被这种情绪凌驾的你，就是无所事事，按部就班。
比如现在的我，从上一份工作辞职三周，一直没有秉着积极的态度去找工作投简历。一直拖拖拉拉地告诉自己，等什么什么时候再行动起来；等我怎么怎么样了再去找。然后宅在家里，每天睡到中午，然后上网刷刷招聘网站。告诉自己，没有什么心仪的岗位为什么要投简历。过上了上班时候一直想要的生活，但是却没有做到那时候想做的事情，比如看书写文章、比如学习一样东西、比如出门旅游。
这样的状态，我们都会说是迷茫，可是错了，这根本就是无所事事。人性都带着惰性，没有压力没有动力的情况之下，人会习惯处于一种稳定又安逸的状态，就是保持现有的状态。
按鸡汤或者按成功学来说，浪费时间，浪费自己的能力，你愿意一直做这样的自己吗？我不愿意。终于忍受不住时间没有意义地流失，所以我开始尝试着去摆脱这种情绪。
第一步：认清你的坏情绪
你必须要了解自己的坏情绪所存在的背后条件。是什么让你的坏情绪主导了你的生活。失业？失恋？生病？还是说自己失败了太多次？不管是哪一种原因，你唯一要做的是先动起来。解决问题的第一步就是再走一步。
人都善于欺骗自己，如果你总是给自己找借口，因为一直找不到自己想要的工作所以一直无所事事，因为生病了所以现在还不想怎么怎么样。
第二步：给自己的懒散设限
那么趁着现在自己还很“软弱”，给自己设立个时间，这周之后或者生病好了之后，就马上去找工作或者去做什么事情。在期限之前，尽情地欺骗自己，然后享受不找工作或者慢慢调理身体的时候。不再一直处于既想保持无所事事的状态又不想这么无所事事。
但是，到了时间，就马上行动起来。我建议你可以将你计划的时间告诉你身边的人，父母或者室友或者朋友，然后在你还能尽情软弱的时候告诉他们：时间一到，不管如何都要催促我。为之后自己真正行动起来做好准备。
第三步：写下问题解决的方式
其实当你处于某种不可自拔情绪的时候，我相信原因不仅是一种。那么找个安静的晚上，做好所有要做的事情后，拿出一张纸，写下你的现状，对自己的不满。然后继续写下改变现状的措施。失业那么就先从找工作投简历开始，失恋那么就从丰富业余生活开始，你需要给自己的生活找好重心。
不要说自己不知道怎么解决，所有的答案其实你都知道，没有人可以帮你做决定，正如没有人可以代替你生活。冷静地问问自己，那些方法究竟是自己不想做还是做不了？然后继续细化，细化所有的解决方式。给自己的生活找一个偶像，一个活在你身边的偶像，你想要像TA，那么TA是怎么样的，或者TA是怎么做的，边想边记下来。
最后睡个好觉，最后睡个好觉，用清空了的大脑去迎接第二天。
很多人会继续问，如果之后自己贯彻不了这些问题的解决方式怎么办。回到题目，问题是如果陷入到某种不可自拔的情绪怎么办，当你做到最后一步解决方式的时候，其实你已经走出这种情绪了。
你不会再是一边沉浸在坏情绪，一边又觉得自己不应该沉浸在这种坏情绪的状态。你的脑子里不会再是一堆浆糊，你的条理很清晰，之后如何做到当初列下的解决方式并不重要，因为你解放了你无所事事的大脑了。
