无论你见到什么样的人，遇到什么样的事，都绝非偶然。若无相欠，怎会相见，世间所有相遇，皆有因由。他一定会教给你一些东西，告诉你一些事情。如果事与愿违，不过是另有安排。
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怎么样活好当下？有一个万能公式就是接纳，允许念头存在但是不认可它(即不认可小我)，把意识拉回到当下，当你过度的关注未来和过去时，你就不是活在当下，直接去做或者感受一件当下具体的事，比如说走路，比如说呼吸，比如说工作。所有的焦虑都是因为没有活在当下，不自信。
不自信的原因是对自己的不了解。其实自己总有一方面是别人望尘莫及的，就像你是鱼，水就是你的优势，你是猴子，爬树就是你的优势。找到自己的优势并发挥它，你会越来越有力量。要保持持续精进的进步，还需要自省。
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