问题和痛苦
印象深刻的一句话：人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。
回避问题和逃避痛苦的倾向是人类心理疾病的根源。而自律是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。四原则：1、推迟满足感；2、承担责任；3、忠于事实；4、保持平衡。
阅读此篇时会有一个调皮的想法，想去找论据来和作者辩论一下。
推迟满足感
对于吃奶油蛋糕的顺序，看文的你会是什么样的习惯呢？自小不爱吃甜食，吃蛋糕的次数不多，原来奶油滑腻的口感也让我不舒服，所以我会先吃蛋糕，奶油给其他人吃。我的工作习惯和30岁的财务专家一样先完成容易和喜欢的工作，再来做棘手的工作，还有更不好的一点是：同时做几件工作，这样做最大的缺点是占用了大量的脑资源，在各个事件中不停的切换，打断连续的工作思路，效率下降。领导问起结果时：会让人抓狂：没有一件完成，都做了不同程度的量，没有成果。
经过学习知道了合理安排工作和时间的方法如下：1、每天在上班时或下班前做计划列待办清单；2、为任务划分等级并排序；具体操作可根据“四象限法则”，首先是重要又紧急的工作；其次是紧急但不重要；再次是重要但不紧急；最后是不重要不紧急。3、评估工作的完成时间；4、每日复盘总结。最好的状态是一天中80%的时间都在做重要的工作，即“二八定律”。
子不教，谁之过
对自我价值的认可是自律的基础，自律是自我照顾，自我珍惜。 爱是心灵健康成长的动力，父母的爱和耐心是至关重要的，培养孩子学会自律，需要投入足够的时间，深入他们的需要，用恰当的敦促、鼓励和表扬以及必要的警告和责备，来巧妙地引导孩子的发展方向。孩子在童年时能得到父母足够的爱，长大后内心就会拥有安全感。表里如一的爱，加上持之以恒的照顾，是父母送给子女最好的礼物。
父母榜样的力量会在潜移默化中影响孩子，做为父母的我们不能在自己玩乐时要求孩子去努力学习，有很多人曾说不喜欢父母的某些方面，却在不知不觉中活成了自己讨厌的那个样子，我们要警醒自己的现在会是孩子的未来。
解决问题的时机
此部分写了两个事例：一是作者面对机械问题，开始缺乏耐心，想让问题马上解决付出足够的时间和精力，去解决机械问题；一是销售员忽视问题，希望问题自行消失，结果陷入困境。不简单粗暴的解决问题，花时间冷静地分析问题。
承担责任
解决问题的基本前提：承担责任。此文举了两个反面例子：1、一位军官因酗酒成瘾，找各种理由，逃避责任，结果被开除军职。2、军人妻子困在一方天地，不愿做出努力和改变。面对属于自己的问题，必须承担起相应的责任，去想各种办法去解决。
神经官能症与人格失调症
神经官能症：1、自己强加责任，认为错在自己；2、我本来可以，我或许应该，本不应该；3、缺少勇气和个性，总是做出错误的判断；4、让自己活得痛苦。
人格失调症：1、不愿承担属于自己的责任，把错误归咎于旁人；2、我不能，我不可能，我不得不，缺少自主判断和承担责任的能力；3、让别人活得痛苦。
在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，这是一个永远存在的难题，我们必须不断地评估，再评估我们的责任所在。通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。你不能解决问题，你就会成为问题。
逃避自由
通过两个案例强调的是：成年人的一生都充满选择和决定的机会，面对现状改变时产生的恐惧，无助感，自我怀疑，怀疑自己的能力，承担由选择而带来的责任，主动权掌握在自己手中。
忠于事实
我理解“人生地图”指的是对世界的认知水平，随着时代的发展，一个人的认知需要通过不停的学习跟着更新，切不可固步自封。
移情：过时的地图
移情：心理学中精神分析学说的一个词，以催眠疗法和自由联想法为主体的精神分析过程中，来访者对分析者产生的一种强烈的情感。来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感投射到分析者身上的过程。电子工程师照搬不合格父母的做法，以至于失去妻子和孩儿，再次说明了学习的重要性，及时更新认知的重要性。
迎接挑战
我们不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主体（我们自身）进行反省。世界上不存在永恒不变的真理，保持一颗永远好奇的心，不惧怕新思想，智慧的将思考与行动紧密结合起来。面对未知的态度：忠于事实，敢于接受外界的质疑和挑战，人生的道路越走越远，越攀越高！
隐瞒真相
两种谎言由彻头彻尾的黑色谎言和善意的白色谎言，一个人应该有选择权地表达意见和想法。以真爱为出发点，尽可能真实地评估对方的需要，避免因个人自私自利的欲望说假话，不低估别人心灵成长的能力。
保持平衡
真实的表达自己的想法，技巧性的表达生气。举了自己骑自行车和与女儿下棋的例子来说明没有保持平衡，造成的伤害。
抑郁的价值和放弃与新生
放弃是为了更好的获得，让人想到舍得，如在保持平衡中与女儿下棋，放弃争强好胜的心理就可以获得和女儿的亲密关系。在不同阶段和从生活环境，个人欲望和处世态度方面做相应的放弃，是心智成长的过程。
自律的过程，是自我发展，自我完善的过程，只要坦然面对问题和解决问题的痛苦，并从痛苦中获得成长，而逃避问题和痛苦，令我们错失成长的机会。
