8.9自由书写

      丹丹，你好吗？今天感觉如何？

      今天上午还好，下午就陷入了焦虑的恶性循环不能自拔，不能接纳自己的状态，还是想逃避，故而情况更糟，好吧，到了晚上回家才清醒觉察到这点，其实我也想说，能够真正慈悲接纳一切发生真的好难，要冒好大的困难，而且我发现当很困倦的时候，真的很难头脑清醒和自我觉察，真的是这样，继续实践无所求，不执着，不外抓！祝福我亲爱的丹丹！

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