好像从5月份开始，状态都不是很好。

4月份之前在忙着职业规划大赛教学赛道的比赛，为了这个比赛，可以说准备了将近4个月的时间，全部的目标、精力和心血都在这个比赛上，等到比赛已结束了，突然感觉失去了方向一样，变得漫无目的，随波逐流了。之后的状态一直都很不好，总结一下原因有这么几个吧：

第一个就是家里的装修让自己养成了爱看手机的习惯。

6月份，开始决定要去装修费房子，挑了个6月18日这样的好日子开始动工，因为是自己装修，没有选择装修工作，所以是走一步说一步，干完这个工程接着干下一个工作，对我这样认真的人来说，害怕踩坑，每干一样活，都要在手机上不断地看视频，所以这半年来养成了很不好的习惯，看手机，早起很好的时间都是躺在床上看手机，刷微信公众号或小红书上的短视频，收藏了很多内容，有时候真正用到的时候又找不到。所以这半年，视力下降了很多，散光又严重了。看手机的弊端不仅仅是让视力下降，而且人也很难沉下来长期专注某一件事情，越来越追求短平快的内容。

没有再早起阅读，一旦早起也把大好的时间用来刷手机了，大多数时间是在看有关装修的短视频，看完之后又特别懊悔，把大好的时间浪费了。

第二是缺少阅读让自己变得日渐浅薄。

之前每个月都会给自己制定每月的阅读计划，一般是按照每月5本书的阅读量，最起码有个目标，知道这个月要读什么书。从7月份开始，没在制定阅读计划，所以公众号里，我几乎每月都要写复盘计划，对前一个月的阅读做一个复盘，对下一个的阅读做一个计划，但是目前已经欠了7月份的、8月份的和10月份的复盘计划表，堆得越多越不知道如何下手去写，越不写就像一个一个小山一样堆在自己眼前，越来越有一种畏难的情绪。缺少了阅读计划的指导，自己又回到了之前随便拿一本书来读的状态，有时候这本书没读完又去读下一本书，浮躁焦虑的心情时刻伴随着我。

第三，工作的调整让自己每天都会身心俱疲。

7月份的时候，学校来了一次干部大调整，虽然我不是干部，但是人事的变动对我的工作带来的影响还是挺大的，分工的不太合理，多项工作交叉重叠，有时候倒不是怕工作太多，怕的是人际关系的复杂让人感到疲惫不堪，有时候不知道怎么就得罪了一些人，有时候不知道怎么时候就被告黑状了，所以每天过得都谨小慎微，不敢多说一句话。很多时候精力都用来做防御和内耗了，可以说，前后两种状态虽然都是打工者，但是之前是一个快乐的打工者，但是现在却变成了一个不快乐的搬砖人。

第四，没有写作让自己的不良情绪缺少了宣泄的途径，之前如果不快乐或着有想法的时候会写作来梳理一下自己乱糟糟的思路或不良情绪，但是现在很少写作了，可能是有畏难情绪，也可能是自己堆积的想法太多，导致思维混乱，越不写越写不出来，越写不出来挫败感就越强，最终形成了恶性循环。

从今天起还是要开始慢慢改变一下的。