减肥这件事，我最有发言权。

我想把我走过的弯路分享给大家。

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身‎材‎这‎东西吧，又不‎是​命‎中‎注​定，只要​你愿‎意‎改​变​，谁‎都​能‎瘦下‎来的。

只​怕‎你又懒‎又‎馋​又不​舍‎得花钱，那‎就‎谁​也救​不​了​你‎。

健身房里那么多管理身材的人，办公楼里也有克制自己食欲每天吃蔬菜水果的小姐姐。人非圣贤孰能不吃饭呢？

在减肥这条路上最忌讳的就是节食减肥，反弹力度非常的大，大起大落。而且容易损害身体健康的元气，你不吃饭用什么来新陈代谢，难道要消化五脏六腑吗？

在减肥这条路上还忌讳的就是吃药不管是中药还是西药胶囊减肥，是药三分毒。不少认识的模特就选择药物减肥，对身体的危害就是特别馋特别渴，把自己的欲望放大十倍二十倍。脑袋晕乎乎，非常不清楚控制不了自己，浑身无力，瘦是瘦了，但是后期的控制和反弹力也特别大，还花特别多的钱。请理智的对待减肥这件事！

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多吃一些水果、蔬菜、鱼肉、鸡胸肉。

后面我会总结给大家每一个单品菜，如果在家里可以多做这些菜，如果在食堂打菜，可以选择这些，都是一些容易掉秤的食物。

送给大家！

卡路里低的食物，控制住自己。

等瘦下来之后再去吃火锅等油水大的食物～

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