女儿：

生日快乐！

今天你就5周岁了！在我眼里，你还是很小很小、那么可爱的小宝宝，怎么一眨眼功夫就成了5岁的小姑娘？接着抑制不住的泪流满面。

心里既盼望着你快快长大，去你向往的世界里追求属于自己的人生。但心里更有太多太多的不忍与不舍，往后，这个世界的所有所有都要你学着去面对了。

回想这五年你的成长，我作为妈妈百感交集。

五年前的今天凌晨三点多，我在医院顺产生下你。当医生把紧闭双眼、满身褶皱的你抱到我身边时，我的心都融化了。你是妈妈的第一个孩子啊。

我清楚的记得你的每时每刻的身高体重，分得清你的哭声是饿了还是困了。忘不了你长出第一颗牙齿的可爱模样，你第一次会爬、学会走路、第一次叫“妈妈”时妈妈的激动心情……

是啊！妈妈要谢谢你。从你身上我也懂得了我的妈妈，也就是你的姥姥的不易。但在这里妈妈并不是要跟你阐述什么“生你不容易，养你更不容易，你一定要报答……”之类的大道理。从怀上你的那一天起，我就决心用我的行动来带动你和影响你。因为我深知言传身教的重要性。

请原谅妈妈的笨拙，因为，妈妈也是第一次做妈妈。

你上幼儿园之前要体检，结果除了身高体重都不达标之外，你的眼睛查出有弱视和散光。我和你爸都很着急，于是上网查资料，带你去看了大夫，并且搜寻一切能治好弱视的方法，得到的结论差不多都是佩戴眼镜，不太建议微创手术。成年之前有很大概率的痊愈可能。

但妈妈还是自责啊。

弱视可能是你在妈妈肚子里时已经形成，也可能是婴儿时期长期看一个焦点而导致，具体原因医生也很难界定。而现在最重要的问题是如何纠正并恢复你的正常视力。

所以，你不爱吃水果蔬菜，妈妈才变着花样给你做，家里早就不买零食了，也是为了你能够营养均衡，保证你的健康成长。

所以，有时你不爱吃饭妈妈才会生气。看你大口吃饭，妈妈打心眼儿里开心。等到你真正懂事才会了解妈妈的良苦用心。妈妈以后会用正确的方式去鼓励你、引导你。

未来的路很长，妈妈最希望你拥有的三种能力。

第一就是拥有健康的身体和强健的体能。

也许现在小小的你还不懂得，拥有健康的身体是怎样一种感受，虽平凡但至关重要。

妈妈在生下你修完产假以后，要投入到正常的工作中去了。可是那时的你还喝母乳，晚上起夜两三次，我白天还要努力工作，所以免疫力下降感冒不断。那时我才懂得了锻炼身体的重要性。

于是，开春之后就坚持晨跑，每周三四次，每次5公里，就这样持续了半年多。到了冬天真的不怎么感冒了。健康的身体是一切一切的基础。所有的人拼到最后其实就是拼健康。所以，你一定要养成锻炼身体的好习惯。这是其一。

其二就是饮食。妈妈的饮食偏好甜食，什么肉松小贝、奶酪面包、蛋卷……都是最爱。甚至有一阵子晚上瑜伽课后吃一个面包就当做晚餐了。但正所谓“三分练、七分吃”，饮食习惯的好坏比我们想象中影响更大。

上周六晚上你陪妈妈一起看了《一部关于“糖”的电影》纪录片。讲述了一个澳大利亚人用自己做实验，60天高糖饮食给身体带来的变化。结果增重8.5公斤、内脏脂肪增加，身体各项指标均超标。这样长期下去患糖尿病和其它疾病的概率将会大大上升，不管是儿童还是成年人更会产生不可逆转的各项身体损害。

于是，我们娘俩把家里所有的糖块、点心、白砂糖全部扔掉，对各类糖说“No”。你也答应妈妈偶尔吃。到现在为止，我已经整整一周没吃甜食糕点了，而恢复天然食物的饮食之后，感觉精神更饱满，整个人更加积极向上。

所以，不要对任何深加工食品有深迷恋。比如，火腿肠、饼干、糕点、腌制品等。要吃天然健康的食物，比如，新鲜水果蔬菜、牛羊鱼肉、鸡蛋、牛奶等，它们会滋养我们的身体，给予我们满满的能量。

当然，妈妈会以身作则。

第二，敢于竞争的意识和能力。

记得我的一位大学同学说过一句话，让我印象极其深刻。她说“我最喜欢参加各类竞赛和比赛，而不是参加活动。我觉得参加比赛才能真正的得到锻炼。”

那时年少的我并不能真正理解这句话。直至多年以后的现在，看到这位大学同学毕业以后出国深造，参加各类比赛和演出。学成以后回国当大学老师，仍保持那份竞争和学习意识，并取得了很不错的成就。我才恍然大悟。

学生时代不喜欢比赛其实是“自我逃避”的一种表现，更是一种深度的“不自信”，而这两种现象出现的根本原因其实是自己实力不够。要么是硬实力不够，要么就是心理素质不够好。我的那位大学同学就是因为实力够、信心足才会形成良性循环，一步一步的达成自己的目标。

自从意识到这一点以后，妈妈开始有目的的演出带着你，排练带着你，来给你养成一种自然而然的习惯。

所有伟大的成就都是从最小的事做起。所有的技能习得和信心达成都需要一定的刻意练习和时间积累，急不得。

你现在虽然才上中班，虽然还不是特别懂得妈妈所说的话。但妈妈有足够的耐心陪伴你成长。因为在妈妈心里，你是最最有潜力的小孩。

第三就是随时保持自我激励和良好的情绪管理能力。

首先说一说自我激励。

妈妈看过一本书，书名是《早起的奇迹》。作者每天清晨都会采取自我激励的方式来开启一整天的正能量。

于是我也去试了试，神奇的事发生了，真的一整天的心情愉悦与神清气爽。还有一次，在我进行自我激励的时候竟然大声哭出来。所有的情绪得到了宣泄，而我的内心却从未有过的坚定与从容。

小小的你也有哭鼻子的时候，也有不开心的时候，也有不听话被妈妈训斥的时候！成长的烦恼可能会跟你的年龄成正比，但是你并不孤独啊。所有的人，包括爸爸妈妈都是从那个时候过来的。

我们每个人在成长的阶段都会有各种各样的烦恼，但我们要学会的就是正确处理它们。让它们成为成长过程的点缀，让你从小事中学会思考、学会成长、学会许许多多妈妈可能都没教过你的人生哲理。

所以，妈妈会教会你用一分钟的自我激励开启每一个独一无二的一天。

还有就是学会情绪管理。现在的你情绪变化可多啦。一不高兴就会哭、一开心就咯咯大笑、找不到你的玩具会皱起小眉头、看到喜欢的动画片会手舞足蹈……现在跟你说情绪管理可能会有点深奥，可妈妈觉得现在正是时候。

从你的脸上看的最多的就是笑。爸爸妈妈感情很好，每当一起说说笑笑时，你总是伸着头就爬到我们俩中间，常常惹的爸妈开心不已，你自己也笑。

我深刻知道父母的感情好坏会对一个孩子产生多远的影响，而这种影响往往都是潜移默化的。所以，爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，是一个家庭最最健康的状态，孩子的心理也最为健康。这对你成年以及成年以后的人生道路都有深远影响。

所以，遇事多和爸妈沟通，然后自己做决定。只要你觉得对就大胆去做，妈妈都支持你。

也就是从今天开始，妈妈决定每年你的生日都给你写一封信。记录你的成长、说出妈妈的心里话。
成长的路还很长，妈妈会是你的老师，又会是你最真挚的朋友。有些事情你必须开始学着独立面对了，就像刚开始学习走路那样……不用怕，勇敢的去长大吧！

                                        爱你的妈妈

                                2018.12.17  16:16