1动机对于一个人成功非常重要，要时刻保持动机。

2一旦你在一件事情上已经练习了一段时间，看到了一定的效果了，这种技能本身就可以成为你的动机的一部分。比如你学习跳舞，刚开始一段时间可能什么都不会，但是只要坚持，日积月累，你学到了一些套路，积累了基本功，那么你会感觉到没有那么难，从而想学好的动机一下就有了。

3如果在做一件事的中途，因为一些客观原因不得不停止练习，当事后再从新开始时，心理会有畏难，想放弃的念头，这个时候，我们需要给自己一个台阶，要求不要太高，一下子能恢复以前的状态，我们可以试着努力练习回到以前，那么真正回到以前的水平了，这时不仅没有想放弃的念头，反而希望继续前行。这也是保持动机的方法。

4别人的认可和崇拜也是我们保持动机的源泉。

5刻意练习的核心是一种孤独的追求，要在连续不断的专注练习中保持自己的动机必须精心设置自己的目标。

6杰出人物成长经历四个阶段，第一阶段产生兴趣，第二阶段认真，第三阶段全力投入，第四阶段开拓创新。

7杰出人物一般都是从孩提时代开始练习，12岁到16岁左右要付出巨大的投入。在某些领悟，成年以后刻意练习了，也许永远无法练成，比如体育方面等。

8在某些领悟，成年人通过刻意练习也可以做到非常优秀，比如成年人也可以培养出完美音高。这些启示我们成年人可以选择一些领域努力，依然有做到成功的可能。

9杰出人物都是通过微小的进步累积成重大的飞跃。

10从长远来看，占上风的是那些练习更加勤奋的人，而不是一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人。