人生如舟，行于世间江河，难免遭遇误解与责难的暗礁。当外界的管闲事与不明指责如逆风骤起，激起心中愤懑的波澜，是强压于胸任其成为淤塞心河的泥沙，还是寻机“适当怼回去”以求疏浚？答案倾向于后者。情绪如水，宜疏不宜堵，适时的宣泄并非修养的缺失，而是对自我心灵生态的积极守护。
将负面情绪长期压抑，犹如筑坝拦阻洪水，看似风平浪静，实则暗藏危机。郁结的愤懑与委屈并不会自动消解，反而可能在内心不断发酵，侵蚀心灵的堤岸。中医早有“郁则伤肝”之说，现代医学亦证实，长期的精神压抑会削弱免疫，催生疾病。更甚者，持续的隐忍可能在某一天因微不足道的刺激而决堤，爆发出难以控制的怒火，造成更大的破坏。林黛玉的郁郁而终，虽是文学典型，却也深刻揭示了“闷气”如何一点点耗竭生命的烛光。因此，为身心健康计，给情绪一个适当的出口，实属必要。
然而，“宣泄”绝非等同于肆无忌惮的咆哮或尖酸刻薄的攻击。真正的“适当发泄”，是理性引导下的清明表达，其目的在于疏通而非伤人。这需要智慧的权衡：何时表达、以何种方式表达、对何人表达。孔子所言的“不迁怒”，即是此意——不将怒火转嫁无辜。恰当的宣泄，可以是向挚友坦诚的倾诉，可以是于运动场上的挥汗如雨，也可以是借助艺术创作的升华。即便是面对引发不快的对象，亦可以选择平静而坚定地陈述感受与立场，如“您的话让我感到不被尊重”，这远比情绪化的“怼”更具力量且更易被接受。古希腊悲剧的“卡塔西斯”（宣泄）效应，正是通过艺术体验净化怜悯与恐惧之情，这便是文明而高效的疏导。
情绪的适时疏通，最终是为了达到内心的澄明与和谐。这并非鼓励凡事必争、锱铢必较，而是强调我们应成为情绪的主人，而非奴隶。通过适当的宣泄，我们清理心灵的空间，才能更从容地面对世事，更理智地判断是非。如江河因定期疏浚而保持活力与清澈，心灵亦因情绪的恰当流动而维持健康与敏锐。
故而，当不公之语与无端之责袭来，我们不必以“修养”为名强行压抑。学会以不伤害他人、不损害关系的智慧方式，为情绪开辟疏通的渠道，这不仅是对自身身心健康的负责，亦是一种迈向成熟与通达的人生智慧。让心河畅流，方能映照万里晴空。
