动态静心73

第一阶急促呼气，开始鼻子呼吸不畅，坚持几分钟后畅通，感受气流在身体里流动，心情平静。第二阶乱语，脑中出现一些画面，心里几个心声音对话，甩手。第三阶跳跃，感觉双腿有点无力，跳动时身体有点弯曲。第四阶坐下大休息，随音乐冥想，爱抚身体里的每个器官，并感谢它们，完成后心里充满感动且有力量！感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享！

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