最近在得到上看某位老师的专栏，有一期是讲我们心里的各种bug，佛教中就叫做业障。业障是要用一生去清除的。瑜伽中的内观禅修就是用如实观察自己的方法，清除bug。

他的文章中提到了一个bug，叫做冒充者综合症，又称自我能力否定倾向。即当事人即使在外界看来取得了成功或成就，但他自己仍认为这是不可能的。他们认为自己并没有能力取得这样的成绩，感觉自己在骗人，并且害怕自己被别人发现这一欺骗行为。而这一现象刚开始时，被认为是女性独有的心理问题，后来被广泛证实存在于各类人群中。

举几个例子。读书时候，同样是拿了第一名，有人会归因于自己的勤奋和聪慧，而有相当数量的学霸回把自己频繁的好成绩归因于运气好、押对题、灵光一闪，在自己下一次考试前，变得非常恐慌，总觉得自己会从第一名跑到最后一名。

刚开始工作，同样是得到领导的表扬，有人会归因于自己专业扎实，天赋甚高，或者是自己长得帅；而有人会觉得是因为领导今天心情好，或者还没有发现他工作中的错误而产生的误判。并且非常害怕领导在公共场合表扬他，生怕别人会跳起来大喊：“其实XXX是个大傻X，什么都不会，他都是骗人的！”

遇到机遇时，正常人的反应应该是：这是我长久付出以来应得的，我一定要好好抓住改变人生！而冒充者综合症的患者会觉得天上掉馅饼一定没好事儿，在左思右想中错过了机会。即使这些人在一些日常小事中表现的雷厉风行，也往往会在跳槽、创业、结婚等重大事项上表现出无止境的拖延，而且无论周边的人怎么肯定他、鼓励他，都于事无补。

其实这些人最后仍然会在（心灵的）坎坷中取得成就，但是在过程中会受到无尽的自我折磨并折磨他人。常见的后果有：

1. 因为过度的自我怀疑而放大了自尊的表现。冒充者综合症的要义之一，就是觉得自己是冒牌货并害怕别人发现----或者说认为别人马上就要发现了。因此他会不自觉地将他人的行为解读成有攻击性的行为。出于自我保护，他们会做出强烈的反应，在别人看来甚至是自大或者是有攻击性的。这也是“过分自尊往往意味着自卑”。

2. 对亲近的人来说变成了情绪的黑洞。我们往往会在自我怀疑和否定时向亲近的人寻求帮助，这其实是一种情绪上的索取。但由于冒充者综合症的人往往意识不到，他此时的自我怀疑是一种心里状态而非客观事实，亲人或爱人说服的成本会相当之高。在这种情况下，对于亲密关系的影响会是巨大的。

3. 对上级和同事的过度谦虚会让人怀疑别有用心。当上级要提拔他作为部门主管时，很多耿直的患者会有一种“与其被领导发现我不行，不如自己坦白算了”的想法，于是会直接跟领导讲明他认为自己的能力并不具备。但是从领导的角度来讲，升职往往是组织层面对于一个人长久的考察而得出的慎重结论，这样的理由显然让人觉得困惑，对于很多领导而言，这种举动是别有用心的挑战权威，或者让人怀疑提出者别有用心。

其实我们身边有大量的带有这种心态的人。一种比较常见的解释是，这类人往往在童年有一个严厉或惯性否定自己的父母。也许父母是出于防止孩子骄傲自满的好心，但对于孩子而言，这种评价标准会内化成一种心理上的力量，即使当他已经长大承认，父母并不在身边的时候，那个父母还深深地藏在他的内心。

举个我和我另一半的例子。我就是那种被惯性否定下成长的人，于是在青少年时期经常会表现出逃避关注、无意识拖延的倾向，即使经常遇到很有威望的长者的肯定，也会惯性地予以回避，有时候还会直接删除对方联系方式，避免对方发现我是个骗子；而我的老公是一个在表扬和鼓励的家庭中成长起来的人，他身上经常有一种莫名其妙的自信，即对大部分在他认知范围内的事表现的非常在行，对不了解的事情也表现出一副很快就能掌握的样子。幸运的是，在这段关系中，通过近两年他对我的不断鼓励，我已经逐渐地走出童年时的压力阴影，而且展现出了比较与自己能力相符的形象。

除了尽早与积极、阳光、自信的人建立亲密关系外，还有一个治愈的方法就是停止给自己贴标签。如：我就是一个农村来的小屌丝，我就是不适合国企的官僚，我是个年轻的90后我没有经验和能力。1990年出生的人现在已经27岁了，马上就要而立之年。即使是在过往的认知中，27岁的人已经可以作为承担社会责任的中坚力量，更何况现在信息传播和沟通方式的改变，已经让这批从小接触互联网的人在心智和思维上的成长有了很大的加速度。停止给自己贴标签，也是我最尊敬的导师之一送给我的话，同时他也是真正践行这句话的人：不给自己设限，也不给他人设限。

“Act as if，So you are”。愿我们都能早日认同真正的自己。

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