如何根治拖延症
第5课 训练内容
第4课 训练内容
1.做哪些事可以帮助你迅速从坏情绪走出来，请至少列出三件，在本周内完成一件，把你做完这件事的心情写下来。
2.做哪些事让你感觉到能量充沛，请至少列出三件，在本周内完成一件，把你做完这件事的心情记录下来。
如何高效利用碎片化时间
第3课 训练内容
三招拯救“暴脾气”妈妈
第2课 训练内容
三招拯救“忙叨叨”妈妈
第1课 训练内容
1.在四顶帽子时间管理法，本周你有多少时间戴规划帽，请把时间列出来，占总时间的百分之几
2.砍清单之前，先列出待办清单，再一一划下去，看看你能动用什么资源来帮助你
3.找到你今天最重要的一件事，写到青蛙清单上，预留你状态最好的时间段，关掉手机，断开网络，做完它，并打卡提交本周作业。
三招拯救“一团乱”妈妈
