1、有目标很重要，史蒂芬柯为的二次创造理论。
有目标就有方向，达成目标有获得感和价值感，遇到困难也有调整的方向和标准。
2、合理的目标更重要，不合理的目标不仅仅不会激发动力，反而会挫败积极性和自我意象。
早起的习惯坚持了2个多月，基本已经成为习惯，
不用刻意要求，六点左右自然醒，起来洗漱、叠被子、整理好一切读一会儿书再叫女儿起床，非常棒的习惯回路。
后来有一微信上的朋友，要发起一个“五点起床”的活动，觉得不错就参与了，参与了四天感觉很不好，决定先退出这个活动，改“五点半起床”比较适合自己，否则睡眠不够。
这几天目标不合理副作用很大，第一是自己做不到内心感觉很不好，觉得自己“挫败”，虽然闹钟响了起来“打卡”，打完卡继续睡觉，别人不知道但自己知道，几天都是如此，“假装早起”几天以后自己内心的挫败感越重，甚至想放弃“早起”的这个习惯，不是放弃“五点起床”，是放弃“早起”，这个念头吓我一跳。
小目标，匀速前进，一点点的获得感，会累积成巨大强健的根基，习惯根基和内心自我意象的根基，我是一个什么样的人！说到做到的人，言行一致的人，还是经常放弃的人！
调整目标，小步前进。
改为5:50起床。
P.S.丫头尽早主动跟我学叠被子了，用纸巾叠的，哈哈。
