回答问题：

一、这次分享会对您触动最大的三个点是什么

1、自律是一种能力；

2、自律是自由，不是束缚；

3、自律是用来解决问题的，而不是一种形态，一种意识，它真真切切的是一个工具啊。

二、您觉得自己以前哪些认知被更新了

1、之所以一直觉得自律好难啊，为自己做不到自律而痛苦，原来都是认知错误，苦苦折磨了自己这么许久。

2、其实自己一直在趋利避害，满足小我当下的需求，却把自己的逃避归罪于不能自律。

三、您如何把所学到的知识应用于生活中呢？

自律是一种“有意识的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力”。

既然是能力，那么就好好的刻意训练培养自己的这种能力。

借助“短期自律提升表”，推迟满足感——直面现实——承担责任——承诺改变——采取行动。

行动起来……