【今日计划&完成情况】
01.练字（完成）
02.抄经（完成）
03.画画（完成）
04.阅读《好好学习》《穷查理宝典》（完成）
05.听《混沌大学》课（完成）
06.看电影《狼少年》（完成）
07.牛人破局（完成）
08.复盘（完成）
【健康行动】
01.6:30早起，一杯红糖水
02.平板支撑1分
03.深蹲20个
04.泡脚30分钟
【今日精进】
️绿灯思维
有一种很常见的心理学现象：习惯性防卫。
当我们在与人沟通或开会中，感觉到自己的观点、尊严被受到挑战的时候。我们的第一反应通常是自己觉得不舒服，你竟然敢反对我，那我得和你说说！通常不会去想，对方的挑战和质疑是不是合理的呢？
这就是我们通常犯的习惯性防卫。是不是你也有丫？！
所以知道自己有这种心理现象，那就需要我们去打破习惯性防卫。
用绿灯思维来减少习惯性防卫的影响。最重要的我觉得成甲在书中给我启发很大的是：区分“我”和“我的观点/行为”。
举例来说，在会议上，有人对你说：“你上次做的活动做得太烂了。”你是不是暴跳如雷，你竟敢当众说我的活动做得不好，你有可能会反驳一句：你的活动才做得烂呢！
你出现了习惯性防卫，你把别人对自己观点/行为的质疑理解为了别人对你这个人的质疑，这是很重要的一点。所以当自己听到别人说你的时候要明确“我”和“我的行为/观点”是不一样的。如果是说我的行为/观点，那就要思考他人的质疑是否对我的成长有启发和帮助。
️以慢为快
这个概念比较好懂，让我联想到了李善友讲的底层逻辑是一个道理。
就像建房子，最重要的是要打好地基。读书也是同样的道理，要把最基层的概念弄透，一本书中，大概会讲到三个左右的概念（不记得是听了谁的课说的了，但我记住了）你只要把每一个概念理解透了能融会贯通了，那么一本书不用去都读完你就这本书已经理解了。拿到另一本书时你也会用这个概念来解释另外一个概念。并且还可以运用到生活工作中。
所以读书不在快也不在多，理解了最基层的概念，接受新知识的时候会很容易理解。
【禅定时刻】
今天看了部韩国电影《狼少年》
整部电影是哭着看完的。很触动心灵。应该说是宋仲基把他朔造的这个人物演得很真实到位，给观众有一种代入感。
电影中给我两个触动点：
一是人性（人的嫉妒心理）
在爱情中，如果你得不到对方，你会为自己所付出的不管是金钱还是感情所报复。对方不为你所有时你会嫉妒得到的那一方。
这是人性，在感情中最难做到的是：放手。
二是坚守（相信爱情）
人最本性那一面还是善。电影中重要是表达人的善，虽然是部爱情戏，大部分情节还是表现人的本性。
因为女主角对狼少年（狼人）有恩，（其实这里面也表达了动物也是有感情的，懂得报恩的。）所以47年，狼少年都一个人坚守这份爱意，等待坚守！
真爱是彼此心里都有一个你。不管你在哪！
这些天想喝幸瑞的咖啡，他是咖啡界的一个创新。
虽然我是星巴克的常客，但他的服务并做得不好。今天在家叫了份幸瑞的外卖，一杯咖啡+一份甜点。价格比星巴克的便宜，但咖啡口感和甜点的味道和星巴克差不多。让我想说的是他们的服务很到位，时间短，外卖小哥的服务很赞，从和我通第一个电话到把咖啡送到我家里，外卖小哥一直是新年的祝福语、谢谢您、让您久等了。
其实我们买的都是一种服务。
【感恩有你】
谢谢李子的陪伴和关心
谢谢闺蜜的分享
谢谢快递小哥的祝福和外卖
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假期余额不足
明天调整作息时间，做好开工准备！
