有计划规律性健身已经一年有余，现在对于健身各方面知识已有拨开云雾见青天的感觉。

去年冬天经过一期Y3T的淬炼，身体整体力量较以前有了看得见的进步。最大的惊喜莫过于能够独自完成成组引体向上，这种可以量化的进步是令人惊喜的。

力量增长离不开吃，去年冬天无所顾忌胡吃海喝顺利增重10公斤，可惜不是纯肌肉。只有经历过才知道那些每年能固定增长几公斤纯肌肉的健身大佬是多么不易。

虽现在体脂控制在相对合理水平，但想要达到理想的体脂率，意味着饮食习惯将要彻底改变，少油少盐，低脂肪，高蛋白的食物将占据主线，吃饭的乐趣将大大减少，饮食将变得谨小慎微，或许某个时刻的不注意便将前功尽弃。

最初以为只要努力训练就能获得理想身材，但随着知识不断深入，原来获得与失去是划等号的，想要获得理想身材也就意味着要失去享受美食的乐趣，如果那些枯燥的健身餐也算美食的话。

离夏天显身材还有一段时间，但立春已经过去十天。辩证的说，想要夏天显身材，那现在努力训练与自律饮食显然是必不可少的。

所以，放弃幻想，科学且按部就班做好这件事情，或许慢慢的便会朝着你想要去的方向而前进。