这段时间宅在家里，没办法去上班但生活的规律是不能丢的：每天早上七点左右起床，简单洗漱之后第一时间喝一杯温开水，空腹喝水是长期的习惯，喝完水就开始跑步35分钟左右（一边跑步一边读经，35分钟下来刚好读完一遍半道德经）疫情之前一般在外面跑，现在只能改在家里，不过配速也会控制在5分半左右/公里，特别值得一提的是：跑步要控制好自己的心率，我个人的意见最好在130-140左右为宜；衣服穿薄一点的，因为跑步容易出汗，穿多汗湿了容易感冒！35分钟跑完后就再快走半小时，半小时刚好把剩下的41-81章的半遍道德经读完，另外三遍心经也读完！快走之后就是五分钟左右拉筋放松运动，拉筋运动结束后就是五十个俯卧撑！五十个俯卧撑结束后整个早上的锻炼就告一段落，每天花费的时间在一个小时多点，步数也在10000步以上！ 平常早上吃早餐时间七点左右，这段时间吃早餐一般在八点四十左右，吃完早餐，全家各自忙自己的事情，儿子九点上网课，我九点打开电脑处理一些公司的事情，到了九点四十左右放下工作参加我们道信家人组织的每日九点到10点读经三遍的共修活动，我前面已经读完两遍，所以我会十点之前再跟随大家一起读一遍，这样一天最少三遍！读经结束后再处理公司事情，公司事情一般会用时一个小时左右，我通常会在11点左右进行40-50分钟打坐，这个也是长期的习惯，已经坚持将近两年了！ 中午是我们全家准备午饭的时光，最近两个儿子表现非常棒，他们哥俩抢着学做菜，老大的韭菜鸡蛋是一绝，老二的蛋炒饭是全家的最爱，这段时间宅在家里，硬是不小心培养出了两个小厨师，这个意外的收获！吃完中午饭，我通常会外出处理一些客户的事情，我不管在公司还是去客户那里，大多数我都会把车停远的，利用闲暇时间多走走，也会抽出时间再读一遍道德经！下午的时间还是比较充实的，平常忙完回到家里会在五点左右！ 晚上五点左右回到家，晚饭我们吃点比较简单，一般都是中午剩下的菜再加炒饭或者是江西炒米粉，还有几天吃泡面，反正以简单为主，也是参考两个儿子的意见！吃完晚饭基本上都是大儿子负责洗碗，然后六点多点就是我们全家一起看电影的时间，这段时间我们看了很多经典的电影，很受启发！现推荐几部给大家，空的时候可以看看：海蒂和爷爷，虎兄虎弟，美丽心灵，大展猴威，绿皮书，怒火救援，何以为家等等！看电影是全家最开心欢乐时光，大家可以在一起探讨，一起畅所欲言！真的是其乐融融！这就是我们家里的那点事，简单又充实，快乐又幸福！！！
家里这点事
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