生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
1、今天请假休息了，取消铃，结果先生也睡过了，哈哈，安心的看着他手忙脚乱的收拾也没吃饭就急奔着上班。我接着睡一会，计划着今天怎么安排呢，看到合唱团开课了，立马想到不能和先生一起追剧了，想着到底是选哪个呢？给先生说我去唱歌呢，唱歌没过关还被留下开小灶了，以前觉得留下丢人，现在是满心喜悦，在老师的指导下好好练。
2、想着干点家务吧，好久没干了，昨天做的烤包子的用具也没收拾清理，听着《生命的重建》烧点热水好好洗洗，还以为很快呢，结果只是清理了小小的点而已。还有大批任务等着我们前仆后继呢，我还不太焦躁，我都佩服我自己了。
3、今天想着买点挂面备着，叫儿子一起正好给她买点吃的，儿子不去，我干完活一身汗，我也放弃出门的计划，歇一会儿，下午去游泳，直接去上合唱课。原来儿子不按我计划来，我就生气，深呼吸一，二，三，这是我的想法而已。
4、游泳碰到顾姐，游了一会儿，顾姐想走，说水混，心里不舒服，我说这水都好多了，拉着顾姐让她陪我多游一会儿，顾姐又游了一会儿上去了，我完成我的千米计划。我们互相遇见互相陪伴，满心欢喜。
