哇喔！践行第二周已结束。时间是稀缺资源，这话一点都没错。这周给我的感觉就两个字:快、忙。

跑步:跑步4天，走路1天，还空缺两天没跑。（一天突发事件没安排好，还有一天下大雨）跑步由原来的3公里加量至4公里，有进步！耶！！跑步后的感受:肌肉还是有些痛直到现在缓解很多，不知道是身体吃不消还是其他原因睡眠时间明显增多每天21点（有时20点30分就开始进入睡眠）至5点30分，中午还得睡至少半个小时。出汗特多，每次跑步完大汗淋漓，这样的效果是气色不错。每天跑步坚持跑前热身和跑后拉伸，虽然还是比较烂，但是我很喜欢并且现在我每天都要去坚持（除非特殊情况）。先坚持后完美！加油！！

图片发自简书App

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其他喜欢:①看书并输出笔记，5天完成，2天看完就睡着了没有输出。太累！反思以后根据情况做出调整。

②随时记录，只要有发生。这个每天都有，只要有发生，而且一周查看一次。

③每天三只青蛙，6天都完成。其中1天抓好的青蛙只完成2只。反思:把最重要的事情优先做，什么时候有时间随时做完，以防有突发情况发生。

④反思日记。每天发生的事情，晚上空留时间给自己，断网反思记录。。有一次完成的不好，中途被打断。。

⑤早睡早起这个做的最好，每天都在进行。现在不需要自己强制性，因为跑步，因为白天忙的消耗精力，因为身体原因，21点最晚不会超过22睡觉。哈哈！继续保持！

⑥头天晚上写计划，这个要感谢我的乐老师，赠送《五项管理》这个真心不错！我也在坚持。

践行中的缺陷:读书时间，读书质量太差。还需要慢慢提高，改变自己。。