说到减肥是众多小姐妹们最感兴趣的事吧！但是减肥也是众多小姐妹头大的事，因为太难了，看着人家瘦了，就会追问怎么减的？收到的回答是：“管住嘴，迈开腿！”啊哦……说说简单，谁能管得住嘴呢？有一颗减肥的心却有一个吃货的胃。每次决定减肥了，次次都被美食打败，最后努力了很久，总算在一个月内减了十斤，这也是通过学习得出的一些减肥经验：

首先，要有一个减肥的动力，是什么能让自己打气精神去减肥的原因，如果没有，那就再等等，因为要打拳就要先收拳，收力后发才更有力。

其次，要懂得吃，少油少盐少糖，多喝水。份量不宜过多，蔬菜，荤菜，水果，主食每样一小份几颗，不要吃撑吃饱即可。一日三餐，合理的饮食必不可少。

最后，就是尽量做一些运动，有存量就要去存量，运动可以加快新陈代谢，还能排毒，有利身体健康，还有就是千万不能熬夜，夜晚是内脏排毒时间，最好不要超过十一点睡觉。

减肥期间还真的需要克制自己，不该吃的就要吃，好吃的也要少吃，只有良好的饮食习惯和良好的生活习惯，即使不减肥也会有好的身体，所以，心态也很重要，开心才可以帮助减肥，任何事都会有解决的时候，不要总是忧愁，担心，该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作，一天的事情一天当。

最后来个总结：找到动机，学会如何去吃，培养运动的习惯，要有自制力，摆正好心态，每天开心。希望能对想减肥的朋友有所帮助。