今天开始学习星姐的写作课。学习完第一节课受益匪浅。我要把它记录下来。
第一课主要讲了时间管理管理的方法。
一.时间和精力管理的共性
1.做事前要有一个目标，有了目标后我们才能向一个方向努力。
2.不要苛求自己，根据自己的实际情况和身体状况做调整。不要非得和别人比。
二，时间管理的解决方法
1.凡事提前完成
提前完成会让你从容不迫，主动性会让你感到有成就感。
2.每天早晨做好每日管理，做to do list
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滴答清单
奇妙清单
3.正确的利用碎片时间
碎片时间只能处理碎片的事情
4.事情排列焦虑症
把事情分散开，慢慢做。
5.养成某种工作习惯，让你的身体适应起来。
做事不能全靠心情灵感。
6.学会说不
7.善用别人的力量来做事
8.统筹管理时间
可以在堵车的时候把听广播换成听喜马拉雅订阅的文章。
9.拖延症怎么办？
从小事做起，提前完成给你带来成就感
专注做一件事
把大事分解成一个个小事
10.懒癌怎么办？
没办法
三.精力管理
1.体能管理:身体健康方面的管理
不要吃太多
健身
不要随意模仿别人
2.情绪管理
（1）阅读一些情绪管理方面的书
当当网搜索情绪，看排名找适合自己的。
（2）下班后时间越多，越觉得自己迷茫恐慌害怕
给自己规划时间
在规定的时间里做专注的事情
（3）树立自己积极的心态，用试试看替代我不行
（4）保持学习的进步和充实状态减少恐慌感。增加自己的蜜汁自信。
（5）来自手机焦虑症的不良情绪
断舍离
删除手机近三个月没用过的app ，只留下生活必须要用的
删除微信里各种临时原因添加到没有打过交道的人。
删掉你加入的微信群
不要打开你的电脑微信
3.精力管理
为什么我们每天的精神状态会萎靡不振？
因为我们消耗了太多的精力做了一些没用的事儿
（1）小事儿消耗太多精力。
（2）无效的社交
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全职妈妈的精力管理
（1）与家人协作一起带孩子
（2）利用好孩子的睡觉时间
（3）用八卦的时间来学习
今天学到的知识要没事回顾和练习。
