今天是什么日子
起床：5点38分
4点15分在闹钟响起后就起来关闹钟，但确实没有精神，人迷迷糊糊的，也没有开灯，就在客厅的沙发上眯了一会儿，没想到一眯就到了5点多了，不过精神状态好多了。有时候可能真的缺觉了，偶尔补补觉也是可以的，但4点15分前还是必须起床，补觉也不能在床上那么舒服的补。
就寝：22点25分
就是因为晚睡了半个小时，睡眠周期不足，造成了早起的精神状态不好。又因为晚上12点左右起床上过厕所了，所以早上的尿意不强，起床流程没有进行完，没有保证精神饱满的早起。
天气：晴，空气优，温度8-19℃，日出时间6点31分。
心情：心情很好，要去跑步了，早晨写作暂时到这里了。
纪念日：今天算是什么纪念日，好像没有什么特别的，就是在kindle上将《专注力》阅读完毕了，也更加体会到了什么是以自己为阅读的主体，而不是以知识为主体，知识是需要为自己的生活和工作而服务，这样的知识才算对自己有价值。如果你阅读学习的知识对当前的自己并没有帮助，不能立刻在工作和生活中应用，那么这样的知识价值并不大，而且十分容易遗忘，我们只有通过不断的练习，不断的实践，才能更好的掌握与理解知识，真正的知识并不依赖于记忆，而是在不断的重复使用过程中转变成自己的技能。
比如时间统计法，在不断的记录时间，整理时间记录，分析时间的使用情况，优化时间的使用情况时，自然而然的就掌握了，理解了，并且在不断的记录，整理，分析和优化中找到越来越适合自己的时间统计法了。
印象笔记的使用也是如此，无论是笔记本的建立，还是标签系统，都是在使用过程中不断分析，整理，总结，调整，最后形成自己的使用风格。无论学习也好，阅读也罢，最后都是要让知识为我们所用，而不是为了记住知识。
手机，电脑，耳机等数码产品也是如此，包括投资理财，我们不应该将更多的精力放在这些东西本身上面，而是应该花更多的时间和精力来探索怎样应用这些产品更好的服务于自己的目标。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 189/365
2.跑步1200公里：1541/1200
3.写作：晨间日记D411 236/365
4.阅读纸书60本：
43/60 《10人以下小团队管理手册》
5.每天阅读纸书40页：166/365
6.每天用英语10分钟：224/365
7.每天写读书笔记：101/365
8.每天复习读书笔记一篇：109/365
9.每天做俯卧撑20个：226/365
10.每天做仰卧起坐10个：155/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1 个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D411:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-11-11
1.早起：4点15分起床 189/365
2.写作：晨间日记D410 235/365
3.跑步：5公里 33分 6.6分/公里 1541/1200
4.阅读：《专注力》65-88％
《我的职业是小说家》155-164 10页
5.阅读纸书10页 18分 1.8分/页 166/365
6.每天用英语10分钟 224/365
7.每天写读书笔记 102/365
8.每天复习读书笔记一篇 110/365
9.每天做俯卧撑20个 227/365
10.每天做仰卧起坐10个 154/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第185天。185/180
自从减少了每天必做事项后，重点工作完成率提高了很多，每天也更专注，更积极，更开心了。
现在每天的注意力和时间主要用在阅读，写作，跑步，学习和英语等5个方面，时间安排上每样最少投入30分钟，最多也不超过2小时，践行“日行20英里”的原则，每天持续的投入注意力和时间，但不盲目冒进，也不逞强。
村上春树说这是一项纪律，也是一种克制的体现。我们不能做所有的事都依靠状态，状态好的时候就多做一点，状态差的时候就少做一点，这样的行动不具备持续性，太过于随意了。制定一项纪律就严格遵守，不管是状态好还是状态差。
人际的投入
昨天和孩子做牙签塔感觉很好，孩子很投入，开始的时候做不好，但我们一直都鼓励他，开始的时候谁都可能做不好，没有关系，我们需要有耐心，一次做不好，我们做两次，两次做不好，可以做三次，慢慢来，不要着急，想一想那个地方做得不好，可以从我们做好的地方重新再来一次。当然我们也帮助他，告诉他哪些地方可以改进，然后进行针对性练习。这个方法对孩子还是很不错了，孩子越来越有耐心了，活动进行也越来越顺利了。后来我们一起做了三个牙签塔，三角形的，四边形的，和五边行的牙签塔，我们都玩得挺高兴的。
包括孩子跳绳也是一样的，开始的时候一个也跳不好，孩子挺着急的，但妻子一直耐心的鼓励，告诉他不要着急，不会跳就一个一个的跳，先把绳子甩起来，再跳一个，经过三四天的练习，孩子从一个，两个，三个，到今天早上在家里都能连续的跳十三四个了，孩子开心，我们也高兴。
开卷有益-学习/读书/听书
《我的职业是小说家》村上春树的书很对我的胃口，无论是写作还是跑步都是我的爱好，愿意为此投入时间和精力，在写作和跑步领域，村上春树都是我的好老师，在很多方面都给予了我很多的指导，特别是在情绪低落，状态不好的时候，激励着我持续的前进。写作和跑步必须是一项纪律，一种克制，不能靠状态，无论状态好坏，都不能影响写作和跑步，每天在固定的时间进行写作和跑步，每天写作30分钟，每天跑步5公里是最低的标准。慢慢的培养一种属于自己的节奏，无论是上班，出差还是放假都按照节奏进行。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
