自从我读过这篇文章后，我便对早起充满了向往
我向往这种晨起型的人，不仅能够做事情，重要的是健康，一天精力充沛。
我是个典型的夜猫子，总是晚上十二点才睡，一是习惯了“熬”着，二是感觉睡前的那段时光舒服，能和自己待会儿，三是晚上安静，看看书什么的特别好。
但是总是不知不觉地陷入了“晚睡”的负性循环，感觉白天没啥收获~晚上看书~导致晚睡~早起没精力~白天精神不济~~~这样的往复，好多次决心，但事实证明决心是只是用来说说，抵不过身体的“本能”。
直到看了这篇文章，我对晨起充满了向往，原来我不是改不掉，而是缺乏一个美好的体验来代替它。这一下找到啦。
但是去做到，还真不容易。刚开始几天还是会拖延磨蹭到很晚老时间。
几天后的一个晚上，9点多饭也吃完，杂事办完，我就想早点去睡觉，结果又有其他的小事儿往后拖延啦，但是我带了份觉察的心，我留心自己都做了什么大概花了多长时间，这一次上床时间还不早，但是在11点之前，很不错。
洗脸、洗澡，洗换洗的内裤、袜子等一系列杂事，下来近一个小时。
所以第二天下班一回来，我就长了心，赶紧去办些能办的事，然后做饭、吃饭、吃完饭提前去洗澡，准备要做的睡前事情，同时觉察多长时间。还不错，进步很大。时间也比头一天早多了。
总结起来就是：觉察，弄清楚要做哪些事情，清晰具体起来，所花费的时间心里清楚，第二天晚上调整，然后在以后的实践中不断高效有序。同时调整自己的感觉，营造出享受睡眠的环境和状态，让自己爱上睡眠的舒适。
美好的体验是我们坚持的动力。
向成为晨起型的人，前进。
