去玩海上降落伞，我看着伞飞得很高，我想:
我要玩这个。
为什么？
因为我觉得我有些恐高。
关于恐高我印象比较深的是两件事:
一个是去香港海洋公园玩过山车、狂野龙卷风等刺激的娱乐项目，另一个是在崂山坐只有座椅的缆车。我清楚记得我那些时候内心挺害怕的。我深刻感受到，心理反应会影响自己到激素分泌。
有时候我就在想:恐高是因为怕死吗？
因为恐高的人总是害怕自己掉下去。
那么，有这种心理的人都是恐高症吗？
据调查显示，有将近90%的成年人曾有过怕高的情况，也就是说怕高这种体验在人群中是广泛存在的，其实这种恐惧感更多的是自我防御系统的一种反应。
简单来说，如你站在阳台边时，你会感到害怕，有强烈的压迫感，觉得自己好像就要掉下去了，这种感觉其实是在提醒自己要小心，不要离边缘太近，由此可见这份恐惧是合理，且有助于我们生存的。
从生物进化的角度上讲，怕高是在进化中代代流传下来的自我保护机制。
那么会有人问：“为什么我站在高处往下看时，会有眩晕的感觉？”
之所以出现玄影主要是因为视觉信息的缺失。
当我们站在高处，视觉处于模糊的状态，视觉信息因此出现了大幅度递减的情况，我们的身体也会丧失部分平衡，进而平衡系统便陷入了混乱的状态，继而才引发了眩晕感。
这就证明，出现眩晕感并不能作为恐高的判断依据。
恐高症是什么？
是一种心理问题。说白了就是心理的不安全感。
你总自己暗示自己，这个设施不牢固，这个踏板不结实，自己要掉下去了。
这就是缺乏安全感而产生的恐惧感，而这种恐惧感更多的是自己吓唬自己。
如何解决恐高或者减缓恐高症？
方法很多，比如:积极心理暗示法、目标设定法、奖励法等。
不过，要彻底解决这个问题，需要做的首先是直面问题，而不是采用一些短效的方法。
你要知道，无论是恐高还是恐高症，说白了都是一种心理反应，这并不是事实。
就像杞人忧天的那个人，天本来是好好的，那个人总是担心天会塌下来。
当你真正的直面这个心理问题后，接下来就是用行动去验证。
你可以选择一些恐高的人害怕的项目，比如，坐过山车、坐缆车，走玻璃栈道等。
在这个过程中你去不断地修正自己的不安全感带来的畏惧心理。
以实证理。
最后，不断地加强、叠加这种行动，逐步完善心理机制。
一次、两次、三次，当你不断的体验，恐高的心理会慢慢淡化。
当你由恐高渐渐变成不恐高，会有什么好处？
1.你的心理素质会有很大的提升。
恐高是一种内心不安全感的反应，而这种不安全感所带来的不仅仅是恐高这一件事，所以，不恐高一定程度会减少这种不安全感，会提升自己的底层自信。
2.你的韧性会增强。
有的人敢蹦极，但是坐过山车依然害怕，为什么？
蹦极和过山车都是恐高，都是内心缺乏安全感，但是挑战蹦极成功只需要跳的那一瞬间心里建设，但是挑战过山车却需要一段时间平稳的心里建设。
如果你由恐高到不恐高，这就说明你已经可以持续平稳获得安全感和自信，而不仅是某一瞬间，这就是韧性的提升。
3.你的能量和生命力会提升。
这一点的原理，感兴趣的伙伴可以与我私自交流。
金一南将军说:
做难事必有所得，一定要做困难的事，干自己没有干过的事，否则要被日常的平淡所淹没。所以就要不断的学习，不断地挑战，没有挑战创造挑战，这样，你的生命才能真正的绽放。
今天就这写到这里，希望这篇文章对大家有所帮助和启发。
