猕猴桃

第一种，猕猴桃。猕猴桃当中的维生素含量特别高。如果身体摄入的维生素量够了的话，是可以消除我们皮肤的黑色素的产生，所以脸上长斑的人可以多吃一些猕猴桃。孕期多吃猕猴桃可以让自己身体里的黑色素变少，自己的皮肤变好了之后，生出的宝宝皮肤也一定好。

苹果

第二种，苹果。苹果中很多的营养维生素这些物质决议生成我们身体里很重要的一个血红素，而血红素也正是可以让我们皮肤变好的一种物质。除此之外，苹果当中还有很多元素，这些元素是可以增强身体的抵抗力的。如果孕妈吃了很多的苹果之后，自己身体的抵抗力就增加了，这样就会很少生病，自然也会对宝宝有很大的好处。

圣女果

第三种，圣女果。圣女果营养也是很多的，里面有很多的番茄素，这种元素补充到我们的身体以后会和皮肤当中不好的物质进行对抗，最后的皮肤会变得非常的好。在孕期多吃一些圣女果会让自己的颜值提升一个档次，而且以后生出的宝宝也特别好。

桃子

第四种，桃子。桃子当中的维生素含量也特别的高，如果孕期吃的话，可以让自己和宝宝的皮肤中有害的物质消失，这样皮肤会变得更好。