催眠作为一个心理学名词和技术，从前我并未认真打量过它，突然一日细思极恐，其实我们一直都活在”被催眠中“，恐的是前半生我们大多活在别人的催眠中：从出生开始父母、最亲近的家人帮我们构建了三观，任何外界的信息都是中性的，这个信息究竟对个人能产生何种影响，取决于他对外界信息做如何的解读。而一个人解读信息的模式，就是在他从婴儿到成年期与人的沟通中建立的，如此，当孩子能够通过使用语言去了解外界后，他的主要照顾者对他解释世界模式的形成就起了决定性作用。老师、同学、领导、书本也渐入我们的人生助眠，我们被深深地影响着，努力成为那个被父母和老师、领导认可的好孩子、好学生、好同志，很多成功的、所谓好的标准固着、僵化、限制着我们的认知、言行，我们很少停下来倾听自己内心的声音，甚至完全忽略了自己的身体感受，与自己处于长期失联状态。直到有一天，突然发现无论自己怎么努力，还是难以避免挫败、脆弱、无力以及悲伤，我们永远无法让自己和他人满意，“努力”改变，让我们陷入无休止的内耗中。其实，人生的河流中，不仅有阳光、自信、成功、欢乐、幸福美满等我们期望的美好，也必然伴有黑暗、自卑、失败、悲伤、离散等不请自来的东西，要学会在其中泰然自若地游泳，就要从过去的“昏睡中”唤醒自己，从此刻起，做自己的“催眠大师”！
生活中，我们每个人都拿着一个单筒望远镜，聚焦什么就会放大什么，因此，选择把注意力放在哪儿就是人生的智慧，例如你聚焦一次恋爱失败，放大它，一再暗示自己男人不可信或“我不值得被爱”，你终会愿望成真--“孤独求败”，因为你选择了“负向催眠”。自我觉察是人类的天赋，当我们能够意识到比有限头脑更智慧的内在并去链接它，放手紧紧锁定的“不良体验”，调频到正念，朝向自己渴望的美好，外在全力以赴、内在全然放松，对他人不再抱怨指责、对自己不再暴力自责，允许自己去经历所有好的、坏的体验，掌控自己的选择和状态，我们就已经走在了梦想成真的路上，心怀好奇和尊重的正念探索会将我们从局限带入到更宏大的领域、去发现生命更多的可能，让我们的生命更完整。当我们有意识和能力去欢迎一切人生体验，去抱持接纳它们，让苦痛流经我们、唤醒我们，欣然告诉它：“谢谢你的到来，你是想帮我活出怎样的一个自己呢？”问问自己，这样一个存在，会为我的生命带来怎样的不同呢？面对苦痛焦虑等，我们不再想着消灭回避它，而是心怀感恩和智慧去抱持它、正向回应接纳它，把内在越来越多的部分赋予人性的意义就走在了发现自我、实现自我、完整自我的成长之路，朝向了生生不息的创造之旅。印度一位智者说：“每个人的内心都住着两只狼，一只阴暗、一只智慧，你喂养哪一只，哪一只就强大”，选择权完全在我们自己！生命本身就是多元多面的、矛盾复杂的，我们看待回应它的方式就决定了与它的相遇方式，是问题还是无限生机，是正向存在还是负面体验完全是我们赋予它的，从此刻起，请做你自己的“催眠大师”吧，拿回属于自己的力量，活出自己完整精彩的人生。你终会发现在是非对错之外，有一片田野在那里等你，当灵魂躺卧在那片青草地上时，世界的丰盛，远超出言语的范围，那就让我们一起吟诗起舞吧！
在早晨，灵魂，心儿和身体
有一个早晨，神圣的临在来看望你，
而你，像一只沾着尘土的、高歌的公鸡。
你的心儿听见，并且不再疯狂，它开始
起舞。在那一刻，灵魂
触及了全然的虚空。你的心儿变成了麦尔彦，
奇迹般地怀孕，而身体，像一个
两天大的尔撒，道出智慧之言。现在，
心儿转向光明，而身体，跟上了节奏。
夏姆士·大不里士所到之处，他的足迹
就化为音符，和你一起掉进天空的洞中。
今天，就像任何一天，我们醒来，
空虚而又害怕。不要打开书房的门，
并开始读书。拿起你的乐器。
让我们所爱的美，成为我们所做的事。
有千百种方法，跪下并亲吻大地。
在对和错的观念之外
还有一个所在。我会在那里与你相遇。
当灵魂在那里的草地上躺下，
世界就满得都没法谈论。
观念、语言，甚至彼此这个词
都没有任何意义。
