时间：

10月6日 周六/10月7日 周日

地点/组别：3号场-05队/3号场12-13队

教练：黄征、彭军、徐延东、张相博

本周受国庆假期影响，来俱乐部训练的队员数量较前段时间有所减少。

05队合影

周六第一节课的训练内容是一对一攻防和射门：

热身部分20x20m区域内带球，要求分别要用左脚或右脚多部位带球。

技术部分一对一攻防、射门练习：

1、一对一进攻练习，场地30米长中间摆放2米棱形标志物（作为防守队员），两边各站两名队员，对向两名队员同时带球，距离标志物1.5米的时候做假动作（左晃右拨、右晃左拨、内跨外拨、外跨外拨等）绕过标志物（要求变向、加速），两脚分别进行练习。

2、一对一防守练习，一名进攻队员带球，一名防守队员防守。要求防守队员用身体阻挡进攻队员的射门路线，抱歉将进攻队员向边线驱赶。防守时要侧身位移动，看准时机进行抢断。

3、射门练习存在一些问题，蔡指给予了指正。主要问题在于射门距离太近，队员的运动量太小，场地里有多余的标志物等问题。

4、分组比赛：1/4场地进行6v6比赛，要求进攻方所有队员压过半场进球才算有效，防守方必须全部队员退货半场防守，如果攻方进球有队员没有退回半场防守，攻方得2分。攻方从本方半场组织进攻必须完成6脚传球才可射门，否则得分无效。如果攻方前场抢断，可以直接射门。

最佳新人

最佳队员

最佳射手

周六周日第二节课，先是带领所有队员一起进行基础热身练习，然后按能力分成两组，徐教练带一组，我带一组。

因为近期新队员较多，基础较差我安排了队员带球跑和饶八字的练习。先是将队员分为两排距离15米对向站位，进行带球跑练习，要求要跑起来、一步一带、（正脚背、脚内侧脚外侧）。饶八字练习每个队员两个标志物，标志物距离2米，分别用脚内侧和脚外侧触球饶八字。最后是3V3双球门分组对抗比赛。

最佳进步

最佳队员