001
时间、能量、注意力可称之为高效能三要素。
002
为高效能实践设立一个意义深远的目标，可以让你在长期的实践中获得源源不断的动力。
如果你没有真正关心你所努力做出的改变，花费大量时间实现高效能、培养新习惯、培养新作息，无疑是在浪费时间。
003
判断一项任务或一个项目是否重要，主要看它是否符合以下两个条件之一：其一，它对你而言很有意义。如果一项任务和你心里珍视的价值理念相符，你在完成任务的过程中会更快乐、更积极。其二，它对你的工作产生的深远影响。如果一项任务是你工作中的重要任务，你在完成任务的过程中，会在同样的时间里实现高效能。
004
在我看来，想要每天目标明确、有条不紊地工作，最佳方法是“三目标法”。三目标法非常简单，一天伊始，列出一天下来你希望完成的三项任务；一周伊始，列出一周下来你希望完成的三项任务。三目标法同样有助于你变蛮干为巧干，因为当你决定了哪些是计划之内的任务时，也就决定了哪些是计划之外的任务。由于三目标法关注的是你希望实现的目标，而非你需要完成的任务量，所以三目标法和高效能非常契合。
005
实现高效能的过程是一个认识自身局限的过程，了解自己拥有多少时间、能量和注意力，有助于你适时做出调整。
006
高效能人士不仅善于管理时间，还善于管理能量和注意力。根据能量的起伏变化来重新安排任务，是一种变蛮干为巧干的简单方法。了解自身能量的自然变化，是变蛮干为巧干的最佳方法之一。坚持记录时间日志，还可以让你了解自己一天下来是否容易走神。坚持记录时间日志，有助于你了解自己的时间浪费在哪些地方，也有助于你发现哪些让你望而却步、一直拖延的任务完成起来并没有你想象中花的时间多。你只需要一张标有一天24小时和一周7天的纸，即可记录你的能量水平和时间安排。
