日期：2025.1.8 第15天
功课一：冥想
1、冥想已完成 主题：《亲子免疫力提升冥想》
2、做着做着就睡着，醒来也差不多结果了，正好是午休时间，达到了休息的目的。下午状态很好。
功课二：感恩练习
1、感恩自己每天坚持写解读，写着写着会让自己有意想不到的收获。写完今天的解读，让我看到我自己的智慧，同时也看到自己孩子的智慧，孩子根本不需要教，每个孩子都是那么智慧，活出我们最好的状态，孩子会自然而然地靠近我们。
2、感恩自己的觉察能力，有意记录了一天的时间流程。通过复盘发现花在收拾屋子和做饭的时间花了近8小时。到下午发现还有好多事情没有完成，有些焦虑了。后期需要精简，或者碎片化时间来完成。可以尝试，找到合适自己的方式。
3、感恩同修的信任，让我当了一回咨询师，听到他说对妈妈那种纠缠不清的感情时，我鸡皮疙瘩都起来了，第一次感受同频共振的感觉。太神奇了，一个45岁的中年男性与妈妈的情感纠葛，让我看到原生家庭对一个孩子的影响是多么大。即使将来自己成家立业，有了自己的家庭，依然走不出这个阴影，有的只是现实中的应该孝敬。
功课三、爱的肯定
1、晚上老公打来电话跟我商量工作上的事情，想听听我的意见，我感受到你对我的信任。
2、与大宝约定好看手机的时间，她非常遵守我们共同制定的规则，妈妈感受到你把妈妈的话听进去了。
3、睡觉前儿子想让我陪他玩猜猜乐，以前我俩都是睡前读会书，今天突发奇想玩起了这个，为了哄他早点睡着，我答应他玩两局，结果还不过瘾，又玩了一局。孩子非常想要体验赢的感觉，每次都是他赢了，特别开心。
功课四：复盘
今天下午事情多起来了后，我又感觉一下子完成不了时，就会有些焦虑。但当我记下来，用外置大脑保存下来，合理安排时间来完全时，又有了些许轻松。此刻我把俩孩子哄睡着了，我自己开始做功课。既安静又可以集中注意力。
