很高兴有38位亲加入这次活动，真心期待一起加油、互帮互助！下面是活动的具体流程，麻烦看看咯。有任何建议或想法，拜托提出来，多谢多谢~

【搭档分组+修改昵称】徐老师建议：分组时，每组三人，四人应都可以的，避免限二人被拒绝的伤害。个人昵称建议为:姓名—年级学院—组号内容，如:樊业川—14计算机—18早起|看书|跑步|日记。麻烦亲重新修改下昵称，想要三人或四人组的搭档都可以重新添加的，请发给我消息，尽量满足更多人选择搭档的要求~

【修改并明确好习惯及打卡方式】具体为：

1、早睡和早起：早睡早起需要明确早上几点起床，晚上几点睡觉。如：早上6：00起床/晚上11：00睡觉。打卡方式：起床和睡觉前群里写文字“早上好或晚安”/送给搭档的一句话，早起能发照片最好咯(晚上睡觉靠自觉)

2、跑步(下雨天除外)/健身类：要写清楚多久跑一次，每次跑××km或多长时间，例：每天跑步3km或每天跑步半小时。打卡方式：拍照并上传跑步图片/用APP记录上传截图到群。

3、学习英语和看书：背单词请注明每天背多长时间/大概背多少单词；口语练习几篇文章；看书看多少面……不好说明的请用时间标明，如：看《把时间当作朋友》第1～30面/半小时。打卡方式：拍上写的单词、文章/书本的图片上传到群。(一张图片就行)

4、手杖/日记/列计划：如果愿意分享的话，无比期待亲把每天的计划和日记发到群里，这会极具带动力和影响力。打卡方式：日记长截屏/发链接到群。(最好不要直接复制粘贴文字，太长不方便观看)

5、学舞练字/健身/入门C/学会PS类：不好说明做到哪种程度的，全部用时间来衡量，如：每天学习PS1小时。打卡方式：每天学习ps1小时，能拍照最期待啦

6、其它类：比如：排练社团节目/8杯水，实在不好记录的，自由打卡，不受限制～

【打卡时间】：除早起是起床时间打卡外，其余的打卡时间最好是每晚10：00～11：00集中打卡！

【打卡内容和惩罚】每天所有任务完成后，请记得在群里写上文字“谢谢×号×××的陪伴，每天一起养成××的好习惯……”。如果是当天没有完成目标/好习惯，自己和搭档都要发若干元红包(1~5元左右，最高不得超过10元)作为惩罚。如没有完成任务假装完成，相信内疚感就是最好的惩罚哩！

【奖励规则】

1、38位亲中，表现最好的五位将获得企业佳班所有同学为他实现的小愿望/奖品(最好有特殊意义、纪念性、切合实际)，共5个“最佳优秀习惯标兵”奖。其它33位亲，如能坚持21天，也会有一份小礼物等着你去拿～

2、请友伴每天为自己的每个习惯打分，根据任务量、努力程度、耗费时间、态度、收获感悟打1~10分。请每次把打完的分数都发给我，不发到群里，分数保密，作为奖励衡量的重要标准

3、请记得每天和搭档多加互动与交流，督促搭档尽快完成今日的好习惯，和搭档的表现也特别重要。真心希望你们成为非常好的知己和朋友！

4、举行颁奖活动时，首先自荐可以成为5个“最佳优秀习惯标兵”之一（如果真的自信、够坚持，就不要谦虚），然后分享这个月不断坚持好习惯的收获与感悟。最后根据每天的打分以及友伴的投票选出5个“最佳优秀习惯标兵”。

上面条条框框的限制，是我个人较为片面的想法。如果实在不能认同，也可以按照自己想要的形式来。惩罚只是表面的督促，再多的奖励也希望友伴更有动力和能量，恳请各位亲爱的友伴每天不要因为这些习惯而压抑、透不过气来。再苦再难坚持也就21天，别人能做的坚持，只要内心真的想做，相信各位优秀的亲一定能做到！一起加油，加油喽~