第一天:
在群里看见卫红的分享，很笃定的愿意加入此次的催眠减肥活动。但第一天进食的时候，依然还是和之前一样吃得比较多。
似乎头脑已经有了这个想法，但老的惯性力量太大，一下子身体还没有反应过来，继续陷入自动驾驶的进食模式。
第二天:
跟着催眠音频做了练习，定下了减肥的目标。脑子里很清晰的关于自己“身材”的理想画面，是曾经看过的一部片子里，一个女孩穿着白色T恤和黄色长款纱纱裙的画面。想要定下的减重目标，是这一年想要达成的那个数字。从去年，就已经深深印在脑子里。
晚饭进食时，开始有了觉察，进食明显慢了、少了，可以细细品味食物的味道。
第三天:
早餐和午餐都有意识的进食不多，早餐吃面条，一开始就和爷爷清晰的表达，我的面条要少一些，吃得时候一根一根的面条，吃得慢但却特别美味。
晚餐，有些饿了，加上是自己喜欢的鸡汤米线。一下子又没有控制住，没有提前跟爷爷讲需要少一些。所以，吃得多了一些。

下一步行动:
更多的觉察，更清晰、直接的表达自己的需要。