当今的人，低头的多了，抬头的少了，看近的多了，望远的少了。东倒西歪的时候多了，挺拨威仪的少了，静的时候多了，动的时候少了。身上的赘肉多了，骨头见不着了，枕头越来越高了，梦想越来越少了，床越来越软了，心思越来越硬了，脾气越来越大了，骨气越来越少了，忍气呑声的时候多了，扬眉吐气的时候少了，这些都是导致颈椎病的症侯。
颈椎病其实大家都不陌生了，我们身边很多人都深受其扰。在他们眼里，一旦病症发作，那就是痛不欲生的感觉，至于我们这些貌似还健健康康的人呢，也许还在疑惑着这不就是脖子疼吗，干嘛要表现的那么撕心裂肺呢？还一边做着自己的低头族不亦乐乎。
虽然说，颈椎病与生理年龄有很大的关系，一般都是40岁以上的中老年朋友们，慢性劳损是首要因素。
而他们又是最怕这类病的人。然而这个病又是反反复复，不能彻底根除。真是难为他们了。
长时间低头看书、坐办公室的同学们，由于长期保持头颈部处于单一的姿势位置,你们这种全神贯注，丝毫不被外界所干扰的学习和工作精神令人敬佩，但却导致你们的脖子局部过度活动，在你们没有一丝感觉的时候，损伤了局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。当突然抬起头来，脖子无比的酸痛，久而久之，发育成颈椎病，那就不是光脖子难受的事儿呢。
再来谈一谈睡觉那些事儿，不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，先说俯卧位，由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以， 俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。
右侧卧位时，心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂，这听起来也很难受。
左侧卧位时，虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
另外了，补充一个小故事，邻居李阿婆最近觉得腿脚越来越不方便了，走路总觉得没力气，没有重视，自以为是人老了关节不活络了，但症状渐渐加重，脚踩棉花感，行走需要拄拐杖，到现在只能坐轮椅外出。家里人带到医院检查才发现原来是脊髓型颈椎病晚期。家里有年纪大的老人可以关心一下这个。提亲发现，提前治疗。
长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
宜多吃高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类。也别怕长胖，多吃不代表吃撑了还要吃哎，另外多吃新鲜蔬菜水果。
由于颈椎病病程长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息，因此既要消除紧张恐惧心理，又要防止消极心态、积极治疗。记住哟，这可是专家的建议。
是呀，得了颈椎，也不要怕哎，这世上，没有坎多不去的，没有什么时医学解决不了的，要是有，就坚持几年，江山代有医才出，疑难杂症，奇葩病症，都不是梦。
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