对作为群居动物的人类来说，“爱”这个东西，是我们耗尽半生也需要去弄明白的东西；不管是被人爱着的爱也好，还是自己对别人的爱也好。当感受到别人的爱，别人也感受到我的爱，这时候我们的生命是一致的，生活是和谐的；当我们不在感受到爱时，生活就会出现许许多多的问题。当一个人不在能感受到爱就会出现“缺爱”，而它出现的原因就是因为“无条件的爱”获取太少太少了。
“缺爱”，缺的是“被爱”缺的是“无条件地爱”或者“有条件地爱”，有缺一种的，也有同时缺少两种的。“无条件地爱”我们可以理解为“无论如何，我都爱你”，例如：不管你考多少分，我们都爱你；而“有条件地爱”等同“如果你怎样，我才会爱你。”例如：你要是考不了满分，我们就不爱你了。
在我们未成年之前，只在家里，才能够得到“无条件的爱”；在成年后的两性关系中也能够得到。可以理解为：“我爱你，因为你是你。不管是好的也好，坏的也好，我都会无条件地包容、接纳你”。而在我们的成长中，大部分的爱，都是通过某些事情换取到的。要是在年幼阶段，没有获取到足够的“无条件的爱”，在他的心里就会出现一个漏洞，永远也填不满。
这个漏洞里会一直有个声音："我生下来就不值得被爱，要是我不懂事，不可爱，不优秀，就不会有人爱我。”在有了能够独立生活的能力后，他们中的一些人会努力地争夺财富、地位、权利和名望，来告诉其他人，自己是值得被爱的。在获得了足够多的财富或者权利后，就会越害怕“坠落”，因为不相信，在卸下精致妆容，脱下西装之后，还会有人爱他们。
《缺爱》中就曾提到：“对于孩子来说，无论是爱的缺失还是爱的过度，所营造的环境都是压抑甚至敌对的……孩子缺少真正的爱，找不到‘归属感’。这使得孩子产生缺乏安全感和莫名惊恐的心理反应。心理学家卡伦·霍妮，把它叫做‘基本焦虑’。当一个年幼的孩子在“关爱缺失”的家里成长，并且在成长的过程中没有获得足够的爱，那在他长大之后也不知道如何去爱。
如果有和“缺爱”的人相处过的，就会发现他们比我们会更敏感、谨慎，常常会紧张、焦虑、无助等特点，而这些特点都会影响到人际关系。在夫妻关系、恋人关系中，“缺爱”的否认也会更能形成“负担”。追其原因也是因为缺爱想得到爱，因为极度的渴望，导致自身安全感丢失，于是这些“缺爱”的人会在无形间给恋人很多 “爱的压力”。即使一直被爱着，但还是感觉不到爱，所以不断地怀疑对方，是不是真的爱自己。
李银河老师在回答：有些人原生家庭缺爱，这样的人应该怎么去恋爱？这一问题时说道：如果你的原生家庭没有给你爱，你没有地方去学去感受爱……可以特意地反其道而行之，他们这样的人生我不喜欢，他们这样的关系我也不喜欢……我要去找寻爱，我要去建立一个更快乐的、更幸福的亲密关系，不像他们那样。这种反弹的力量，有时候甚至可以成为一种动力。
最后再送一句话给大家：你我生来珍贵，所以不管接受也好不接受也好，都希望能够接受此刻的自己；不要求成为更好的自己，只要求能更好地成为自己。
