1.今天和颖楠聊了很多，觉得非常有力量了。

“女人应该自己给自己快乐和幸福。自己的人生掌握在自己手里。把自己的人生和快乐托付给男朋友或者是别人，男朋友会很有压力的，没有人会受得了。当你过好自己的生活，爱自己，就会有人想要来爱你，不是去求别人给你爱，给你关心和陪伴，而是别人想要爱你，想要给你。别成天纠结于过去的爱情，把这些精力放在怎么把自己的内在和外在提升起来，做点什么事情，不晓得你会变得多优秀呢，你是不是在浪费自己的青春呀？而且你的长得又好看，身材也不错，弹琴又弹地好，画画又画地好，这么好，而不自知，不自信，真的不知道你是怎么想的，我要是有你这样的条件，我早就拽上天了。

你是需要他还是爱他，至少我觉得爱是不会要求对方改变他的本性的。不是说不能改，但是不是用这种方式。改变是很难的。你只能改变自己。两个都是长痛，不管是分手，还是改变。”

2.我还需要很多时间去沉淀，别荒废了青春呀。多看书，多运动，少想爱情，多睡觉。

3.我是真的作，要更多地自我察觉和寻求咨询师的帮助。

从每天早上练习一次正念开始。

4.从明天开始就要正式开始考编制的训练了。订好计划。