故事概要:蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他现在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带他去接受心理咨询。在故事最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆心中，一些变化终于悄无声息地发生了……
三种人格状态:儿童，父母，成人
儿童状态:受童年生活情感影响，甚至可以定义一生的行为，正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。人们进入儿童状态后，他的感受和行为都与小时候如出一辙，这个与实际年龄无关。
父母状态:当你处在‘父母状态’时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
成人状态:‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况。基于事实来决定要怎么做。
人生坐标（见图2）
1. 我好；你也好。发自内心的信念行为，信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。
2. 我好；你不好。处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，永远都是‘挑剔型父母状态’。这些人动不动就指责，焦虑得随时会发脾气，还想用不可能达到的标准来评判别人。当然了，有时候他们会摆出‘养育型父母’的姿态，说些诸如‘我比你更心痛’或‘我是为你好’之类的话，但大部分人都能听出这是虚情假意。
3. 我不好；你好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏，例如认为自己不幸。有些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。此坐标的人容易抑郁。
4. 我不好；你也不好。
可能会重读，有收获心理学知识，但是没感觉治愈，感觉蛤蟆莫名其妙的就恢复了，目前此书对于我来说是童话故事。也许重读会有收获！
