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地铁车厢里，人人都在低头看手机，统一的姿势，颈椎成弯曲形的每个人都是面无表情，眼睛直勾勾地，像中邪一样盯着那个屏幕。
坐着的，站着的，上电梯的，走路的，没有一个人会环顾四周，看看熙熙攘攘的过客，颈椎已经无法直立，生怕离开一秒，这手机里就会发生翻天覆地的大变化。
有时，我就是那个放下手机看低头人的异类，这世界怎么了？网络让所有人中毒入骨，无法自拔了。
有四种人不会看手机：
第一种是婴儿。婴儿是纯天然的一张白纸，他的肢体头脑还没有注入那手机模式，它的眼睛只会盯着这个充满好奇的世界。
第二种是当兵的人。我在地铁看见一个兵哥哥。人家那标准的站姿，一手拉杆，一手贴紧裤腿侧垂放。摇晃的地铁，上下的人群，人家毫不受影响，他站他的姿，他成了最美的一道风景。他们习惯看手表，因为所有的规律都是从时间上来约束。
第三种人是外国人。我见过在地铁上唯一看书的，就是外国人。人家对手机不感兴趣。
第四种人是盲人。盲人走盲道，他专注于在这个黑暗世界里如何艰难行走。
亲人节假日相聚，吃饭也有人盯着手机看，婆婆把手机立在桌边，一边用筷子心不在焉挑着菜饭，一边盯着看体育赛事。没有人说她这个习惯不好，大家都是宠着她，哄着她。
吃完饭，大家各自散开，有的人去房间躺床上玩手机，有的人斜倚沙发扒拉手机，有的人直接坐在厨房餐桌边玩手机。接客的人是最辛苦的，做完饭还得收拾一大堆杂碎零活。
亲情冷漠了，也不聊天了，觉得不知道聊啥，话不投机半句多，还是网络里的世界有意思。
这种人人网毒的通病是一种心理需求与社会因素造成。
孤独与社交替代：
老年人因陪伴缺失将情感寄托于虚拟社交（如直播间互动）或是新闻及赛事。
青年群体通过频繁查看社。交软件缓解信息焦虑，73%中国青年存在出门不带手机的焦虑感。
安全感与错失恐惧：
担心错过重要信息或红包，产生强迫性检查行为（日均查看手机150次）。
手机信号弱时引发强烈焦虑，反映对脱离连接的深层恐惧。
碎片化时间侵占：
业余生活贫乏（如缺乏运动、阅读习惯）使手机成为主要消遣。
多任务处理特性加剧注意力分散，例如工作学习时反复分心查看消息。
睡眠恶性循环：
夜间使用抑制褪黑素分泌，导致失眠后更依赖手机消磨时间，84.8%青年存在睡前刷手机习惯。
那人到底怎么样才能从网络里抽身呢？如何做到暂别手机不慌乱。
人必须要找到自己的热爱，除了工作之外的，能集中精神去投入的事情。比如定时锻炼，让锻炼燃烧自己碎片化时间。通过锻炼，人的身体会发生很大的改变，人的肢体会变得强健有力，睡眠也会很好地得到改善。白天工作也会有精气神。
阅读当然是一种转移网毒的改善方式。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书是思想与教养的提升，是身体力行，是圆满与动机的合一，通往它的道路有千千万万条，学无止境。
