本文大概4700+字吧，天知道我怎么写了这么多，可以跟小标题快速索引。
Bindy/文
自从上节课，我对自己进行优势评估后（评估方法与结果详见：用三种方法，找到你的潜在优势），虽然没有找到非常明显的优势，但已经有了一个较为清晰的优势概念，并有了努力的方向。理论上，方向没错，勤奋学习，优势迟早能显现出来。但是勤奋了就一定会有好结果么？
正确学习的意义
高三的时候，班上一个女同学压力特别大。下课10分钟，有些人会上厕所、或眯眼休息恢复精神，有的人嬉戏打闹。她呢？一到下课，就开始找班上前十名的同学问问题。我们是理科班，所以数理化，基本上会被她轮几遍。她也问过我很多次数学题，我当时还笑说：你这么努力，搞得我也压力好大。晚上，班上前十名的女生，都会在宿舍熄灯后，打着手电做题。那个女生也不落下。我们一般做到11-12点就去睡，她比我只晚不早。她的成绩有进步了。但是幅度很小。高考的结果并不理想。
想必你们看到这里，想到了一个词，“低水平勤奋”。
其实我没有资格说我女同学。在上期的评估中，不论是自评，他评，还是盖洛普优势识别器，都测到我爱“学习”优势。这么好的优势，我却只是享受学习的乐趣，从没有思考过自己的学习方式有何不对。直到我读了成甲的《好好学习》一书，才猛然发现，我竟然常年处于这种“低水平勤奋”的状态中。难怪一大把年纪连一点小成就都没有，平庸如斯。
这本书给我带来不少冲击，不过，我对某些观点仍然处于“仅仅知道”的阶段，没有深刻的理解。
8月19日，我参加#斜杠青年训练营#，高太爷主讲的关于《如何快速提高学习能力》的课程，课程讲到什么才是真正的高效学习，如何构建知识体系，怎样提升思维层次与认知层次。内容相当丰满，也产生了很多新理解新思考。
很多小伙伴，边听记记笔记，一轮下来，表示要再去重听1-2次咧。我做了三页纸的笔记，字迹比较潦草。凑合着看。
值得注意的是，笔记的最后一页，它们能被马上用起来，也是这次课程的4个作业：
1、利用黄金思维模型，重新构建学习动力。
大多数人参加课程，思考方式是，what：月入破万，how：怎么做，如成为知识大V，这种是很难坚持的，见过太多这样的人，最后铩羽而归，一定要想清楚，why，为什么要报班，为什么要学习，挖掘本质的原因，挖掘深层次的价值观，然后是how，怎么做，最后期望得到什么样的副产品，如what，月入过万。
2、学会人生管理。从当前的生活中，规范化自己的生活，为重要而不紧急的事情建立规范化，真正实现人生的成长提升。
3、学会思维监控，捕捉到你感到焦虑、沮丧、压力等情绪时，演练整个自动化思维标签，开启对思维监控，学会对情绪的根本调节和改变，开启对思维的根本提升；
4、反思日记。写第一篇反思日记，开启人生的改变。
这篇文章，主要就是看我写作业。
其中涉及到一些术语，会简单解释。
读到这篇文章的你，如果不是高太爷或作业点评小哥，那我也推荐你从这几个方面思考下自己当前的状态。
1. 利用黄金思维模型，重构学习动力
黄金思维模型，也叫黄金思维圈（见下图）。why是目的、理念。How是指具体操作方法与措施。What是现象或者成果。
普通人思考问题，习惯用 What-How 的方法思考。而黄金思维圈则是以 Why-How-What 的方式思考。先问why，搞起做某件事最深层的原因与本质，再去了解怎么做，以及能做到什么结果。
就如题目中，很多人各种报班学习，却从不思考真正的目的。只以为能够学得越多，就能变得越厉害。无法触达到结果时，就会产生焦虑感，因此一看到看到朝夕日历、千聊、荔枝发布新课程，就买了。学习的课程如走马观花，一段时间下来，倒是更焦虑了。如此恶性循环。回想，我也有过这样一段时期，所以深有体会。
这次我想用黄金思维圈，帮助自己重建学习动力，对学习内容与方式重新规划。
WHY
学习使我快乐，学习是为了提升自己某些方面的能力。营销类，与职业目标挂钩；写作类，与输出有关，希望形成核心力与个人品牌；学习类，即知识管理，要提升职业能力，做到有效输出，如何正确输入知识与运用知识，是一个很重要的部分。
三者之间，相互作用，相互促进，形成正向闭环。三者，也有重次关系，一定不能同步进行（精力不足以做到），要有快有慢，把握节奏，让能快的带动慢的。
哪些该快，哪些该慢？我个人认为，按照从快到慢，目前应该是这样的：营销类＞学习类＞写作类。
职业本质工作排第一，生存问题为先。这个无需多说。另外，互联网行业变化速度快，如果不能在一两年内有大幅度提升，很可能会失去职业竞争力。如果考虑到结婚生娃，那更要加快脚步，否则，可以预见职场上的“灾难”——到哪都没人要。
掌握正确的学习方式与工作思维，能帮助职业能力的提升。学习只是辅助工具，不能为了成为像成甲、采铜老师那样的个人知识管理大佬那样去学，这与营销类目标本末倒置了。所以，有的人为什么学的东西越来越多，却越来越焦虑？弄清自己的核心目的很重要。
写作类，虽然工作上涉及到写作，但说到底还是为了输出。我学写作，学文案，但很少学文笔。因为文笔暂时不是我需要的。所以，写作，可以慢下来。但慢，不代表可以不坚持写文章输出，而是不去费劲心力去研究写作技巧与吸睛手法。最近很长时间能够保证相对以前更稳定的输出，却没有大力转发朋友圈什么的，因为那是我的读书输出，有些地方我自己还没有弄的很明白，只是在尽可能地梳理那些知识。
HOW
想明白了目的，HOW的部分就简单多了。具体方法，我觉得就不用写了吧。无非是读书，听课，案例分析，实际运用等方式。只是，比以前更懂得如何选择书籍，课程，以及怎样实践了。
WHAT
什么时候能得到一个什么结果，谁也没有把握。只能说，时间给我答案。我为之每天努力1小时，与每天2小时，肯定会有很大的差别。初期看不出什么，时间一长，就拉开了距离。
2. 学会人生管理。
人生管理，大致应该从生活习惯、计划管理、精力管理三个方面来做。
第一个是生活习惯。
比如养成睡前阅读的习惯；养成早起写作/读英语/看书的习惯。比如养成工作中对资料分门别类的习惯；养成列工作任务清单的习惯；养成写工作日志的习惯。等等。
人的意志力并非想象的强大。它其实脆弱不堪，一旦受到外界干扰，就会撞的粉碎。当我在家里写东西时，QQ一些无关紧要的群消息会一直闪一直闪，当我心烦意乱点开消息，发现与我屁事不干，而已经进入的写作状态被打的稀散。所以，写东西干脆就不登录QQ。
习惯是个好东西，习惯能为你做决定，为你节省精力。
因为白天上班，所以养成的习惯，在早上或晚上。所以，周六日没有提前安排的话，就会无聊到发慌。
第二个是计划管理。
正如上面所说，有时候我周六日会闲的发慌。不知道该做什么。所以，计划管理，就显得尤为重要。
有人，计划赶不上变化，做了计划有什么用，浪费时间。我不认同。
我认为做计划的目的不是为了要完成它们，而是为了让事情尽可能地不偏离元轨道，并且尽可能地别将事情浪费在无关紧要的事情上，为重要不紧急的事情争取更多有效时间。
周一开会，我会将目前需要做的工作列在表格里，并且标明时间，完成一件打个√。
例如：
“周三给boss准备XX资料（很重要）”，周二除了日常工作，暂时没有其他事情，我就周二花点时间准备，并及时给boss反馈，如需修改，周三再稍微改改就行。切忌别拖延到周三才开始。不要把重要不紧急事件变成重要急死人事件。
除了工作计划外，也会做日常计划。例如昨天写到：晚上完成训练营作业。我其实根本没有动笔。除了停电的不可抗力因素，最主要的是，下班回家只想瘫倒在地。
所以，这就涉及到精力管理。
第三个精力管理。
像前面所说，我回家后没时间写作业吗？有的！非常多时间。可是我就是没有精力动。与其管理时间，不如管理精力。所以，适当的休息，很有必要，那些晚上熬夜白天哈欠的习惯，要不得。
运动，我觉得是很好的精力恢复方式。有次晚上我跑了半小时步，回家爬九楼，依然倍儿有精神，干什么都有劲。相反，越不动，越是感觉身体被掏空。
冥想也是不错的方法。所以，我会放空大脑，发呆。有段时间天天想写作能写点啥，想啊想，想到爆炸，啥也想不到。如果坐在电脑前，两眼呆滞，大脑放空，反倒能想到许多被忽略的东西。
锻炼，暂时实施的可能性不大，但是保持适当的睡眠与冥想，还是做到的。
3. 思维监控
捕捉到你感到焦虑、沮丧、压力等情绪时，演练整个自动化思维标签，开启对思维监控，学会对情绪的根本调节和改变，开启对思维的根本提升。
自动化思维，解释下，就是一件事发生后，无意识地产生了某种情绪。这个无意识的过程，就是自动化思维。
流程图：事件→自动化思维→情绪
很多男生总是搞不懂女生为什么莫名其妙生气，过一阵又莫名其妙喜笑颜开，因此把女人定义成奇怪的生物。
其实，女生自己也不知道为什么非得生气才行。——自动化思维在作祟。仔细分析，就是想撒娇吧。但男生不懂，撒娇不成，变成争吵。
所以，女生如果有意识去注意，是不是下次想撒娇，可以换种温和点的方式呢？
作为单身狗，虽然没有什么机会生男孩纸的气，但宝宝也是会有情绪的。任何人都会有。
举个荔枝。
我负责公司每月零食的采买。天猫有些店铺是随货寄发票，有的是确认收获后，单独寄发票。
六月份的时候，在G店铺（就不写人家店铺名了，感觉不太好）下单后，跟客服确认了发票抬头，告知确认收货后一周内寄出发票。于是收到货后，我再与客服确认了发票抬头等细节，客服明确说了OK。然后我高高兴兴下线了。
两周后，我还没有收到发票，就上线问客服，结果客服说还没登记！说是当时没确认发票收货地址，所以没有开发票。我那个暴脾气啊！没有额外跟客服说地址，就是跟零食收货地址一样啊！
于是我就火气很大地跟客服重发了地址，希望发票尽快寄出，对方确认OK后，下线了。
你以为这就完了？再过了一周，我上线问发票寄了没有，麻烦给个快递号。客服说：还没有登记。
What？！
客服告诉我，税收政策变了，开发票必须要税号等一系列之前不需要的东西。我当时就炸了！前三周没有改变政策你们干嘛去了！
之后我回想这事，依然觉得生气。
后来跟客服确认发票时，会再三跟客服确认所有信息，并且询问，还有什么需要的。问完以后，半小时内不下线，以免发生上次的情况。
4. 写反思日记：反思写反思日记一事
之前看《好好学习》，里面提到反思日记。为此特别为了手账本（3本A5纸，可拆的那种）。起初记录一些零散的想法，后面直接变成了日计划表与读书笔记本。当我听完高太爷的课，准备分割一部分出来写反思日记时，发现手账本几乎快要被我“糟蹋”完了。
我认真思考了下，为什么没能坚持写反思日记，或者为什么没有写出有用的反思日记——明明成甲老师说了写反思日记大大滴有用啊。
第一个，流水账日记式。
我们就某件事，写反思日记，真的像是日记，就是在自言自语。例如工作上由于粗心犯了个小错，反思日记里就写自己怎么辣么笨，下次一定要仔细仔细在仔细，千万不能在犯错了。
嗯，每一个人犯错后都这么想。然并卵。
第二个，没有目标性。
要就某件事写反思日记，但是为什么要写？难道真的只是像上文说的碎碎念？依旧拿犯错举例。
犯了错，反思，一是意识到自己犯了错（别笑，真的有人犯了错都意识不到）。二是寻找到原因。粗心，不是最基本的原因。让你粗心，有可能是当时手头事情杂乱，让你急急忙忙，没有时间检查。三是找到办法。别人为什么事情多而不乱呢？你是不是可以改进做事情的方法。例如把所有杂事列成清单，做一定的先后排序，然后一次只做一件事，专注地做。这样是否可以降低出错的概率？
第三个，没有形成思考模型。
反思一件事的合理与否，有时根本不需要绞尽脑汁，只需要套进某些模型当中，检测就行。最重要的当然不是利用思考模型偷懒，而是让思考时间用在更有用的地方，做到更全面、更深层次的思考。
所以，平时可以多关注一些常用的思考模型与法则，并尽可能多地使用它们反思。
总结
文首有些啰嗦，但是我仍然想说。
2017.08.22
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