今天是微习惯养成第16天。
起床时间：6:00
运动时长：20分钟。
运动项目：FitTime地板运动
微习惯感受：
近期越来越觉得长期久坐办公的人，真的真的需要好好运动，尤其是臀腿部位。坐的时间久了，腿容易水肿，血液循环不畅通，女孩子PP容易变塌，真心不好看呀！所以近期打算重点多锻炼锻炼臀部和腿部，多活动腿脚。具体的方式就是早上起床跟着FitTime的视频练习一些动作。另外上班坐久了，起来活动活动，去去茶水间，去去洗手间。还可以在洗手间顺便拉伸一下或者做做深蹲。趁着午休的时间出去散散步，消食的同时又可以活动腿脚。
所有这些运动的一个原则是：随性而为。不会绝对要求自己一定要完成深蹲多少组，拉伸多长时间，一切都以身体感觉舒适，或者稍微有一点点酸痛为止！
誓将微习惯进行到底！
今日新知：
什么叫“ABC原理”？
“A”是事件的发生，“B”是你对这件事的看法，“C”是带来的压力状况。世界上最痛苦的事，就是我们总希望通过改变“A”，来改变“C”。事实上，A已经发生了，我们无法改变，我们最应该改变的是B，即你对某一件事情的看法。
人的欲望是世界上最难填满的沟壑，只要有欲望，就会有压力。你有一百万，你就惦记一千万，你有一千万，你就惦记一个亿。你的压力，永远不会在你赚了更多钱，或者改变了某种状况以后，变得更少。所以，改变了“A”，也就是事件本身，永远也不会改变“C”，也就是压力，怎么办呢？还有一个“B”在那儿，“B“是什么？“B”是你对这件事的看法，也就是你的世界观，价值观和信念。
这个“B”，怎么解读呢？佛教的人为什么四大皆空？为什么那么淡然？佛教的这个“B”，叫做：一切皆有因果，你遇到的事，好或者不好，早就定了，没什么可纠结的。而孔夫子对“B”的理解是：尽人事，听天命，就是，你该努力的努力了，其他的，随他去吧。
要想改变“C”，也就是压力，不要通过改变“A”，也就是这个事本身，而更应该通过改变“B”，也就是你如何看待这件事。
调节压力的三个小方法：
第一，给自己洗个脑：“GTD工作法（Getting Things Done）”，把脑放空，把事一件一件做完；
第二，给自己扫个除：该扔的扔，该删的删；
第三，给自己放个假：身体和大脑，总有一个在路上。
