1.昨晚临近睡觉的时候，“三人行必有我师”群中的姚博士发了一篇《读者》的音频文章，题目是“毁掉一个人最隐蔽的方式，就是让他一直忙”。文中大概说的就是不停的忙碌会导致工作效率的下降，没有自我的思考也没有办法专注，所以人在工作中需要余闲来调整自己。

2.所谓余闲，就是那段可以做事也可以不做事的时间，它让工作和生活变得有了弹性和缓冲。人的工作和生活都是需要精力与状态的，一直的忙碌，会精力下降，影响状态，所以越是忙碌的时候越是需要停下手来，通过一段空闲的时光来进行调整。

3.很多人并不是不知道余闲的重要性，但就是做不到。领导对你总有安排不完的工作，家里需要你操心的事情也始终不会终结。如果推诿了，仿佛失去了责任心，但如果接受了，自己又何来“余闲”。

4.我也焦虑和彷徨过一段时间，最终给了自己一个暂时的解决方案——推掉那些所有你能推掉的工作和麻烦，用强硬的态度。只有这样，你才能够争取到余闲的时光。没有任何人可以体会你的状态，所以没有人可以为你争取余闲。但就像书中说的，我们都是凡人，我们必有一死，所以我们不能做到所有，不能让所有人都喜欢。接受我们能接受的，释怀那些我们接受不了的，这样才能过好人生。