防守：
1.联防时随球变化主防方向，守好自己位置，后卫不要轻易掏球，前锋不要放弃自己位置去补位。
2.对方一投篮，马上下意识背人（包括后卫）。
3.防守时重心放低，同时双手张开，并晃动。
4.防守挡拆时防守二人要注意交流，沟通换与不换。
5.防守时脚先到，不是身体先到。
6.对方发前场球时，防守者要注意盯人，不要看发球人，同时注意往内收缩，防止切入。
进攻：
1.挡拆时要有挡有拆，拆的时候注意转身动作。
2.打阵地进攻战术时，弱侧前锋可穿插至强侧，与中锋打挡拆配合。
3.注意进攻三威胁：投篮、传球、突破，一定要用动作吸引防守者，防止拿球就开始找人。
4.进攻时不要扎堆，往外拉开，打内切或无球挡拆配合。
5.最重要一点，进攻要自信，有位置和机会果断投，不能投也要制造威胁，打出空档。
