.情绪来袭时，偶尔允许自己脆弱，允许自己崩溃大哭一场，允许自己没那么完美，认认真真难过一场，好好发泄一次。发泄完，清空情绪，才能轻装上路，更好往前走。2.虽在人间谋生，我们不可控的东西很多，但我们依旧能控制一些东西，比如，依旧能睡得安稳，依旧身体健康，依旧精力充沛，这些才是最可贵的存在。3.难过时，就去吃顿很想吃的，吃肉，吃火锅，吃烧烤，吃茶，从它们身上借点力。胃得到满足的那刻，内心也能稍微舒展点，人生也没什么大不了的，还有那么多好吃的东西，还有挺多值得的东西，困难也变得没那么难，这是美食的魅力，也是人生的快乐。吃饱了，一切都是可以想办法解决的。4.治愈难过最有效的办法不是消除难过，而是发现另一件开心的事。5.中村恒子在《人间值得》中写到：“最重要的是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满”。6.被人讨厌也没关系，毕竟我们不可能被所有人喜欢，要有被讨厌的勇气；遇到不喜欢的人或事，能远离就尽量远离，人生那么短，要和喜欢的人一起相处；如若暂时没法远离，那就先忽略他们，学会装糊涂也是成年世界必须会的一项技能；学会拒绝自己不想做的事，良性的关系不会因为一次拒绝而变得糟糕；最最重要的是，学会取悦自己，要尊重自己的感受，偶尔也要优先考虑自己的感受。让自己开心了，这一生才能活得开心7.很多人都知道，情绪不好，对身体的伤害很大，所以每当身体出现问题时，就是它在提醒我们该好好处理自己的情绪，该用心对待身体的诉求了！8.很喜欢二宫和也的一段话：“偶尔把手放在胸前，感受一下心跳的声音，今天也有7吨血液走过了10万公里吨路程。”我们的心脏一直努力地为我们跳动着，为了让我们活下去，每天有7吨血液要走10万公里，我们身体内每天都有几千亿个细胞在为我们努力工作着。所以朋友们，要开心啊。
2021.3.20
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