不管你信不信，你的服装甚至在你开始讲话之前，就已经让你与观众建立起了联系。演讲时我该穿什么？
有许多演讲者在演讲时不知道穿什么样的衣服能给观众留下最好的印象，不合适的穿着反而会让观众纳闷，演讲时的衣着最好是要演讲者自己感觉舒适。
当思考要穿什么的时候，可以问一下主办方，比如有无着装要求？观众可能会穿什么样的服装？演讲者可以和观众穿的一样，但要干净整洁。
如果要上镜，那么避免穿亮白色和深黑色，因为亮白色会破坏镜头，而深黑色会让演讲者看上去像一只飘动的头颅。
如果在演讲中，耳麦的使用可能会让演讲者在演讲时发出奇怪的、叮当的声音，那么女士就要避免佩戴垂式的耳环。而男士的胡茬可能也会导致刮擦而产生奇怪的声音。所以女性演讲者在演讲时选择配饰上要避免叮当作响的手镯或一些闪光的东西，会反光。如果女性演讲者决定穿中性服饰，可以搭配一个丝巾，提亮色彩。
当需要把耳麦的电池别在身上时，用一根结实的皮带来固定电池，这是最安全的。
在登上演讲舞台前，衣服务必烫平整，邹邹巴巴的衣服会容易让人感觉没有认真准备。所以演讲时提前准备好一套让自己感觉舒服的衣服，还是很有帮助的，这样可以更专注演讲者的思想，而不是服装。
如果你要站在舞台上，面对观众讲话，这意味着你有一些重要的东西要传递给其他人。如何控制紧张？
浑身紧张恐惧时会引发我们的本能反应，是“逃跑还是战斗”。是因为我们身体内会产生的肾上腺素作用，适量的肾上腺素会让我们兴奋，带来能量，但肾上腺素产生过多，就会口干舌燥，造成肌肉压力增大，感觉自己一些姿体不受控制，出现颤抖甚至痉挛。知道恐惧紧张产生的原因，就能帮助控制紧张。
莱文斯基就是一个很好的例子，她在演讲时用两句提示语，提醒自己：“这很重要”，另一句“我做到了”，如果你要站在舞台上，面对观众讲话，就意味着你有一些重要的东西要传递给他们。所以莱文斯基在演讲过程中，感到紧张，缺乏自信时，就用这种方式给自己，说服自己所做的都是自己能做到最好的，也不在乎其自身的经历再次受到网络攻击而孤独，因为她觉得那是值得的。
以下这几点可以帮助克服紧张
一、把恐惧化作动力 反复多次地练习，恐惧就会减少，自信心就会增加，演讲也会越来越好。
二、让自己的身体帮助自己 上台前，可以多做一些深呼吸，尤其是腹式呼吸、冥想等一些方式，可以防止肾上腺素快速流动。
三、喝水 紧张是因为肾上腺素造成的，会口干，控制肾上腺素最好的办法就是确保体内有足够的水分。在上台前5分钟，喝点水，不要过早喝，避免在上场请跑卫生间。
四、避免空腹 空腹会加剧焦虑，所以在上台前一小时左右，吃一些健康的食品，或随身携带能量棒。
五、记住脆弱的力量 观众是乐意接受那些紧张的演讲者的，尤其是演讲者自己承认自己的紧张。如果开场不太顺利有点结巴，只要说“哎呀，非常抱歉，我有点紧张”。
找到观众席上的“朋友” 演讲时，寻找几个和善的面孔，对着他们讲，视线轮流在他们之间流动，这样观众都会看到你是在建立联系，二你也会在这些面孔上得到鼓励，带来自信和平静。
六、要有备用的方案 如果担心出错，设计一些备用方案，如果害怕忘词，就把笔记或讲稿放在跟前。如果害怕技术故障不得不临场应对，那么首先要知道这是主办方的问题，不是自己的问题，如果需要你去填补空白，那就准备一个小故事来讲，而且讲自己的故事会更好。
七、专注于所讲的内容 站在舞台上你的任务是分享你的思想，将其作为礼物奉献给观众。
紧张不是魔咒，而是可以变成有效的工具。与紧张做朋友，鼓起勇气，勇往直前！
