【要领】
1、双腿打开一条腿的距离，右脚外展90度，左脚内扣15度；
2、右大腿与地面平行，大小腿成90度，膝盖不超过脚踝，且膝盖向外展，对准第二脚趾；
3、脊椎向上延伸，垂直于地面，重心在双腿之间；
4、腹部核心收紧有力；
5、双手侧平，掌心朝下，双手尽量向两侧去延伸，肩膀放松下沉；
6、眼睛看向右手指尖的方向，保持身体的稳定
战士二式细节图
【功效】
1、使腿部线条更加匀称，强健；
2、缓解大腿小腿的肌肉痉挛；
3、增强腿部和背部肌肉的弹性
【第16篇·夏沐】战士二式细节图
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