本来我最初是想用焦虑这个词的，考虑了一下，还是要查一下字典。通过查字典后发现，焦虑是指：焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。
焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状。这种类型的人通常过于认真，丁是丁，卯是卯，常杞人忧天，无论干什么事不干到底不罢休，对一点小事往往心存芥蒂，耿耿于怀。这种人的人际关系不佳，容易自我封闭起来，往往容易受他人的言行刺激。
焦虑和焦躁虽然都是一种情绪的表现，但焦躁比焦虑还多了一个躁字，而这个躁个人认为更和自己在做机械工作时容易产生的情绪比较贴合。
既然焦躁和欲望受到压抑有关，昨天自己体验完又一轮的焦躁情绪后，自己对当时的情绪进行了梳理和整理，也发现是由潜在的欲望引起的。而这个欲望也确实是压抑性的，自己认为是不应当有的，关键是不适合说出来的，但又很希望别人能看到通过自己的努力所取得的成绩，能给予适当的肯定和表扬。
后来通过测试：前一天焦躁比较严重的情况下，在相同的时间内所做的工作量和当天焦躁情绪初起时就被内观到并通过调整后适当控制所作的工作量大致相同。这说明焦躁降低工作效率，提高身体的负面反应，有害于身体健康，
写到这里，突然发现也许自己一直以来，是认为这种方式和这种情绪对自己提高工作效率是有帮助的，所以才会一再使用，不惜放弃自己的健康。
前面说了，焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症状。既然是压抑，那也说明潜意识里也认识到这个欲望是不合理的欲望，所以，潜意识才会对自己下了一个压抑这个欲望的命令，只是这一系列意识都是在潜意识层面进行的，一般不容易发觉，只有刻意训练过自我意识的人才能发现。
既然是不合理的欲望，那就必须要压抑，而压抑又会造成自己的痛苦与焦躁，如果不压抑，更是不现实，那怎么办？通过训练我发现了几个办法。1.转移注意力，这个时候不要一直想着解决问题，要把思想转入到另外 一个和当时所做的事，所想达到的目的完全无关的事情上来，只要能坚持几分钟，回头就会发现焦躁的情绪消失不少。2.放松肌肉，这个对我本人来说不太管用，因为虽然很想放松肌肉，还是不大能控制焦躁的情绪。主要是放松肌肉的同时会影响做工作。3.这个是一种修身的问题。试着低头，并试着看自己的心，什么都别做，就是看自己的心，内观。这一刻你是宁静的，脑子里是没有杂念的，就这样几次就好，心静了，欲望自然就消失了，没有了欲望，也就没有了烦恼和焦躁的情绪。
