《少即是多》的作者是日本的本田直之。他曾经在花期银行工作，现在创办了一家咨询公司Leverageconsulting（杠杆咨询）。

本田直之在东京、夏威夷两地居住办公，一年中有一半左右的时间在夏威夷生活，同时也经常去澳大利亚、新西兰、北欧旅游。

本田直之热爱红酒，是一位专业的品酒师，同时他还热爱铁人三项运动，组织了以企业家为主的铁人三项队伍。

本田直之热爱写作，除了这本《少即是多》之外，还写了《杠杆思考术》、
《杠杆时间术》、《杠杆阅读术》。

2010年日本全球幸福指数排名第81位，而雄踞排行榜前四位的丹麦、芬兰、挪威、瑞典都是北欧国家。

我查了一下哥伦比亚大学发布的《2016年全球幸福指数报告》

日本是第53，中国大陆是83位。排名前五位的是：丹麦、瑞士、冰岛、挪威、芬兰。
瑞典排到了第10位。

从这个最新的数据来看，现在日本人比6年前幸福了很多，不知道跟作者的倡导是否有关。全球幸福指数报告最幸福的一直是北欧国家。

本田直之想要弄清楚，为什么生活富足的日本人为什么并不觉得幸福？特意前往丹麦、瑞典、芬兰幸福指数排名靠前的北欧国家，与二十多位人士就幸福的话题进行了采访沟通。

在这个采访基础，作者结合自己的人生经验，提出了“新幸福”的十个条件。同时提出了，为了达到新幸福我们可以采取哪些有效的实践。

作者最核心的观点是：通过物质获取幸福的时代已经结束，取而代之的是通过精神上的追求，才能获得持久的幸福。

“新幸福”的十个条件

一、具备正确的认知

1、具备有效的思维方式

认知的升级是幸福感提升的关键。如果一个人始终坚守固有的常识，不愿意尝试新的事物，总是把自己当成受害者，习惯性的找借口，那么他很难获得真正的幸福。

2、具备目标感，感觉每天都在进步

制定可行的、看得见的行动计划，通过每天的正反馈激励自己的不断前行。

3、能够放眼未来

不幸福很大程度上是由于对未来不确定性的焦虑。如果能够通过一定的方式来缓解这种焦虑，幸福感肯定会增加不少。

二、具备自我掌控力

1、拥有可以完全自由支配的时间

我们经常由于工作和生活的羁绊，无法去做自己内心真正想做的事情，这样的状态是焦虑的，也肯定是不幸福的。如果我们能够能够对自己的时间掌控自如，无疑会增加我们的幸福感。

2、拥有富于刺激的兴趣和生活方式

我们要找到除了工作之外的其他爱好。比如，参加马拉松运动等等。

3、拥有选择合适自己的居住环境的自由

不管是普通公寓还是豪宅，最重要的是根据自己的志趣爱好来选择居住环境。

三、做到工作与生活的融合

1、享受工作

如果我们在工作中，不能感受到快乐和满足，这无疑是不幸福的。本田直之说

"享受工作"和工资的高低没有关系，而关乎工作是否开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能让你学到东西，不断生长、进步，并能为之感到满足。

因此，作为一个企业，为了提高员工的创造力和幸福感，一定要创造条件，让员工能够开心工作。

2、拥有稳定的经济来源

作为普通人，只有保证基本的生活支撑后，才能安心的追求自己兴趣。

3、身心健康

身心健康是一切幸福的基础。

4、有关系亲密的朋友和家人

如果有一个好消息，没有人可以分享，那肯定是一个不幸福的事情。

所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。

如何获得新幸福

一、突破认知局限，提升认知水平

1、保持独立思考，建立自己对人对事的原则

未经省察的人生不值得一过。如果我们不主动思考什么是对的，什么是自己真正需要的，就会陷于常识束缚。因为常识是过去人的经验总结，如果相信常识就很难摆脱社会上故有价值的观的束缚。

现在是一个多元化的社会，如果没有建立自己的原则和价值观，将会很迷茫、困惑。

2、不必在意小世界对你的看法，应该追求更广阔环境的评价

在公司内部的评价，往往受公司企业文化的影响，同时还受限制于同事的认知水平。

因此，在自己公司内部被评价很高，不用沾沾自喜，要尝试把自己放在整个行业，来看自身的能力和价值。

同样，就算你在公司得到的评价不怎么样，也不必太自责。在小团体不被重视的人，说不定在更为广阔的天地里就能发挥出色。

我们不必在意小世界对你的看法。这个小世界会存在多久，我们也不知道。我们应该去追求那些来自更广阔的大环境的评价。

3、不要把“喜欢做的事”当成工作

在工作中，我们可以主动培养自己在相关领域的兴趣。通过一段时间的努力，我们可能在不知不觉中就掌握相关的技能，发现兴趣已经变成了工作，这是再幸福不过的事情了。

要是一开始就把兴趣当成工作来经营，会背负太多的束缚，限制自己的创新能力，最后可能原来的兴趣也没了。

二、关注个人成长，建立“复业”能力

1、关注工作本身的意义而不是福利和职位晋升

来自工作的幸福感，我们更多在于成就感以及在工作中自我能力的提升。福利的增加和职位的晋升所带来的幸福感，往往是只是暂时的。

2、变“被迫而为”为“主动想做”，改变”重量不重质“的习惯

如果在工作中找不到成就感，一直觉得仅仅是位了一份薪水而被迫为之，工作的效率和工作质量都不会很高，对个人和公司的发展都会不利。

因此，我们要“主动想做”，寻求工作本身的意义。

有时，我们把一件事情搞砸后，会用类似“没有功劳也有苦劳”来安慰自己。从个人成长角度，这样的思维要不得。

我们要从一开始就要改变“重量不重质”的习惯，关注个人能力提升，提高工作质量和效率。

3、追寻可自由发挥的弹性工作方式

在二十年前，到企业工作的人会更幸福，因为那个时代个人单打独斗非常困难。

现在社会，已经完全不一样了。很多有能力的人，都愿意选择自由职业。做一名自由职业者在收入上会有一个很好的回报，工作方式也很自由，因此比上班族要幸福。

不管是在企业上班还是选择自由职业，大家都在追求工作的本身意义，追求自由的把控力。现在越来越多的企业，实行弹性工作制度，以结果为导向，不要求打卡和考勤，为员工创造自主的工作环境，以激发员工的创新能力。

4、拥抱新设备和新技术，建立移动办公能力

一个顺手的工作环境，能够极大的提高用户体验和工作效率。比如，用Mac操作系统就比用Window体验会好很多，利用iCloude drive,Evernote等云应用，可在不同平台、不同环境中灵活切换工作场景。

我的看法，对于一切能够提高我们工作效率的硬件和软件，都值得不吝投资。

5、利用工作调动，尝试全新的工作方式

不同的工作环境能够带来不一样的体验。在公司内部，如果有机会选择不同的工作城市，或者有机会到海外进行工作，不妨大胆的去争取。

中国经济发展很快，传统企业和互联网企业都纷纷开拓海外市场，因此这样的机会可能会越来越多。同时，这也要求我们提升语言运用能力。

6、不断提升自己的价值，建立个人品牌

现代企业没有常青树，职业转换次数要远远大于20年前。在工作上，我们要把着眼点放在个人成长上，切实提升自己在专业领域的能力水平。同时，我们可以通过发表专栏文章、分享技术实践、出书等方式来建立个人品牌。

7、活用自己的能力和技能，寻求多个“复业”

所谓“复业”，就是指两份以上工作。“复业”不等于“副业”。传统的“副业”是在主职之外寻求兼职，其目的是为主业做补充，赚些额外的零花钱以补贴家用。

而“复业”，比如在上班的同时，可以做培训讲师、可以给专栏投稿、可以写书，这些都是不错的增加收入的方式，可以很大程度上提升我们的时间利用效率。

三、选择简朴、自由的生活方式

1、主动选择简朴的生活

主动选择的“简朴”的生活，不同于我们常说的节约。主动选择一种简单生活的方式，放弃对物质追求，转来寻求精神层面的满足。

2、建立工作之外的兴趣爱好

如果工作之外没有其他的兴趣爱好，那么在社交中将缺乏与别人的共同语言。这样的人即使工作时间缩短了，或者以后退休了，也不知道如何利用多出来的时间，这样的生活将是无趣的。我们要寻求工作之外的兴趣爱好，学会跟自己独处。

3、降低满足感的阀值，体味生活中的小确幸

“小确幸”这个词的第一次出现，是在作家村上春树的一篇散文中。它的意思“小小的确定的幸福”。比如，骑车的时候遇到一路绿灯、轻松在小区里面找到一个停车位、冬天的早晨在小饭馆吃一碗热腾腾的牛肉拉面等等。只要我们善于发现，生活中每天都可以找到这样的小确幸。

真正的幸福，来自于自己的生活体验。因此，我们要培养自己体验生活的能力，通过一个个不经意的瞬间来累计我们生命中幸福。

4、刻意追求生活中一些“不便”

北欧人往往都拥有自己的度假屋，但是这和我们平时所说的度假别墅非常不一样。

它们有一个显著的特点就是“非常不方便”。

那里没有电，需要靠自己从井里汲水。这种刻意寻找的不方便，可以带来在城市里面完全不一样的体验，远离电视、电脑亲近大自然，完全放松身心。

我每次从城市回到在农村的老家，也会有这种感觉。生活虽然看上去没有城市里面便捷，但是它会让你很放松，很舒服。

5、定期清理赘物

大家可能都有这样的体会，在一个地方住的时间久了，家里会积聚了很多平时根本用不上的物品，比如衣服、书籍、日常用品等。

这次春节前，我们家做大扫除，清理出了两大包不再需要的衣服，三箱不会再看的书籍。清理完毕后，从衣橱找衣服、从书架拿书，比之前方便很多，心情自然也会好很多。

6、选择自己喜欢的运动项目并进行刻意的训练

保持身心健康是一切幸福的根本，选择自己喜欢的运动项目并坚持刻意练习，可以让我们心情愉悦，身体健康。

同时，运动还可以让我们结识到很多有共同爱好的朋友，遇到各种有趣的人。

7、放弃高档住宅，尝试双层生活

所谓的双层生活，就是选择两个完全不同的城市进行居住。比如本田直之一半时间在日本，一半时间在夏威夷。我们也可以周一到周五住在市区，周末转而住到郊外。

双城生活的优点：可以利用市中心与郊区的价格差生活，可以接触到新的刺激与体验。这样的生活，不但会改变人的思维，而且能够拓展、挖掘出内在的更大潜力。

要尝试双层生活，首先要抛弃“有钱人才有可能享受双城生活”这类的错误思维。

从“物质富足”到“精神充实”，幸福的形式已经悄然发生改变。只要我们主动做出选择，减少物质的追求，充实我们的精神生活，就一定能够找到属于自己的真正幸福。

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