O事实-装修中断了个人成长

坚持了2个多月的个人成长计划从3月11日突然停止。日计划、晨间日记、时间记录、学习课程统统停止，满脑子都是装修，搬家-预算-设计-监理-采购-进度-孩子安置。

清包难，我真是操碎了心。下班后去工地和项目经理沟通定方案。接着去奶奶家搞大妞的作业辅导，再去妈妈家陪小妞哄睡，周末都是在卖场和建材市场。

问题多，完全超出预期。邻居投诉、楼下婆婆住院、漏水、物业扯皮、预算超值、工期延迟……我焦头烂额，疲惫不堪。我发现自己停下来就不自觉的看视频，不然各种还未解决的问题就在脑袋里蹦，不受控制。

R感受-沮丧、焦虑、内疚、惭愧

焦虑。面对太多的事情，特别是我无法掌握的突发事件和需要决定的方案迟迟未定时，我内心非常的焦虑，无数个念头像高压水枪里的水一样朝我喷过来，完全接不住打在身上还隐隐作痛。

沮丧。我惯性的回到了从前的轨道，忙碌奔波而无目的，无计划凭感觉想到哪是哪，前段时间注满鸡血的我就像刚放完血的，蔫了。

内疚。心里负能量的小人开始蹦哒。你不该搞装修啊！孩子学习都被你耽误了！老人都有意见了！花这么钱浪费啊！没事找事抽得啊！自责的小刀往我的心里捅。

惭愧。大家都开始进步了，你看看娘娘和慧慧的课件都出来了，你的课件还不开始搞啊？说好的主题阅读呢？事先怎么不详细计划呢？你又开始玩了，这么多事你还玩？偷懒！打屁股！

I意义-额是人，不是神

了解自己。面对混乱和没有秩序的状态时我很容易陷入焦躁。所以碰到问题尽快解决。（淘宝上看了必须要买的马上下手，别为了等优惠搁着，反复对比浪费时间。多好的案例啊，哈哈！）

宽恕自己。宝贝！你现在看起来不好的行为一定是满足了你现在的需要，你最近这么辛苦，你肯定需要娱乐和放松啊！想玩的时候就玩，每天要给自己放松和开心的时间，你是人，不是神！

活在当下。天上掉下五个字，那都不是事！（大妞的金句）装修有混乱状态是暂时的也是必然的，对现状的自责和对未来的担忧无法解决问题，那就停止对自己的伤害吧！一个个问题去解决。

D行动-时间管理继续

第一步。早起。6点起床，重拾晨间日记，用ORID形式。

第二步。用一周时间梳理现阶段的固定旋律，找出可供学习的2小时。

第三步。固化固定旋律中的习惯部分。