桥水资本的创始人 Ray Dalio 的 “Ongoing Book”（未完成书籍）—— Principles（《原则》）
这本书很牛，看过的人都会受到很大的启发。希望能把这些原则实践在自己的生活中，取得进步和成功。这也就是为什么能够找到想要背诵此书的一些群友，建立一个学习背诵群。
为何说变态呢，每日都得交背诵作业，一次未交就会被取消资格。虽然在别的事情上做过坚持，每周最多四五次，频率不会如此之高。再者坚持每日背诵，从来没有干过，还是背英文的。
把整本书背完,这个目标好吸引人。自己能坚持吗？刚好读完《成功，目标与达成》，还记得书中建议设立困难但可行的目标，进步最大。对这本书做了很多笔记，不实践怎么能行呢？于是决定入群。
跳出舒适区
背诵不是我特长，但有了朗读的心得与分享。这个也可实践一下。毕竟常常待在伸展区，会有很多收获。我第一次尝试背诵，熟读到背花了一小时，适应录音背诵并连贯，练习了一小时。
开始真是难。但后来随着背的越来越多，对行文风格熟悉，对话题熟悉，比如关于真相的话题是分好几次背完，录音不紧张了。就渐渐缩短时间，也对每日这个小目标达成有了信心。原来真的是无法想象，每日背诵，把这本书背完。
加深对《原则》的翻译理解
我在背——干货，就是第八章。这本书是中英文对照的。对原则的解释。起先看到群主招揽人建背诵群，是在他一篇翻译勘误的文章，指出了一个错误翻译。翻译者对中文的理解意思反了，所以翻译出来的效果刚好错了。
在背诵的时候，发现有句话很难理解，然后中文翻译是“对环境的设计”更是看不懂。只好求教群主，得到design around原来是一个固定短语，指的是设计的专利(解决的方法)是别人的情况下，设法想出另外一个可行性方案。一下子明朗多了。也算种成就感吧。
促进工作记忆的提高
工作记忆(working memory)，简单来说，就是我们当前正在意识、思考的区域，比如你正在看这篇文章，这篇文章的信息以及你正在思考的内容，都在你的工作记忆中。《大脑运行遵循最小行动、最经济的原则》刘传
反应慢的人，实质上是工作记忆处理的事件能力有限。比如我开车学得很慢，就是没办法既警醒周围环境，又能对路况进行及时判断，还要应对车流过多的心理压力。工作记忆的短板甚至在玩UNO纸牌时，都能体现。
工作记忆的提高是有利于背诵。背诵多了也能促进工作记忆的功能。背诵的任务我第一次需要2小时，而现在（第22次）20分钟就能搞定。
营造潜意识的环境暗示
我钝感力不强，不能迅速忘掉不快之事，反而牢挂心中。偶尔回忆起，尤其是睡觉前就容易失眠。
想着过往没有做好的事情，不太会说话的行为。对于家庭亲属关系处理上心里甚无解，越来越纠结。脑海里忽然冒出what's accurate比how it is perceived重要。 这句话就是《原则》里的，注重真相事实比在乎他人如何看待重要太多。心怀善意，也不可能赢得所有人好感。何必想太多呢？
人常常怀有偏见，放弃事实真相，过度确信自己主观角度去理解。这样纷争太多，喜恶不定，和睦常存在于迎合一个人的不公允想法。还不如遵守这个原则，简单做自己，看淡别人的看法。
如此一想，就没有往自责的窄路上走到死。背诵能牢记原则，营造环境暗示（cue environment）有效防止由于思考错误带来的负面情绪。现在越来越意识到潜意识的重要作用，以及所反映出来的问题。读过好多道理，却仍然过不好。说的就是未能真正内化这些智慧。而内化与否通过观察自己快思考时的反应就能足够了解。
联系实际生活
背诵《原则》， 反复朗读、熟读后加深对智慧语句的理解。自然而然在理解记忆中，联系生活中的一些例子。这样还可为写作提供素材。
背诵有关如何从犯错中受益的篇章，提到记录自己意识到的错误。自己尝试如此做，观察犯类似错误的模式，可以从规律总分析里得到弱点是什么。这样比其他人给我贴“标签”，主观地评价不足要更加可靠。
好多错误在当下似乎麻烦，回顾看却是日常生活的小插曲，竟然有趣，比主观印象里好。生活会因这个记录错误的小策略快乐好多。
从未意识到我有为别人犯错感到“不该”的情绪。这样越俎代庖的反应根本上说明自己还不能很好面对错误。认为不好，本能的想逃避。
尽管看到学到很多书籍，知道犯错，从中汲取教训是进步中不可缺少的过程。然而潜意识里还是对犯错不宽容，尤其是别人犯的是我基本上不会犯的错误，那时候的感受就是气愤，或是不理解。
这样被负面情绪笼罩，一味追究发生过的事情。往往对方有抵触情绪，沟通起来无效，就更不用说汲取经验了。其实沟通好了，有些时候只是理解不同，与对错无关。因此，为了改掉这种不好的潜意识，我得继续记录这些错误，还有为别人错误买单的习惯。
说了这么多好处，分享一下建群的经验。我认为每个人都有能力自己建一个这样背诵的免费群，管理中自己做表率更有约束力。
群的规则如下，已实践过了，可方便管理：
1. 十人为上限。人太多发的音频过多检查不了背诵效果。
2. 与新生大社群一样，建立实名制。方便管理，加深相互之间认识。
3. 每日提交语音消息，背诵的完整60秒一条。有背多的可再发一条。
4. 群主最好英语过关，能给群里成员点评下语音语调。（不是必要条件）
